Miért álmodok olyanokkal, akik eszemben sincsenek és nem is akarom, hogy eszembe jussonak, mert nem érdekel? Hogyan lehetne megszüntetni őket?

Rendszeres futás.

Számos tanulmány szól a futás hangulatunkra gyakorolt jótékony hatásáról. Különösen a téli időszakban szembetűnő e változás, amikor napfény és D-vitamin hiányában sokan hajlamosak vagyunk inkább zárt terekben tartózkodni, hanyagolva a testmozgást, és így könnyebben eluralkodhat rajtunk az általános fáradtság és a negatív hangulat. Lehangoltságunk kezelésére már félóra friss levegőn eltöltött futás is megoldás lehet. Emellett az utóbbi évek kutatásai igazolják, hogy a futás a depresszió megelőzésében, illetve a már kialakult betegség kiegészítő kezeléseként is eredményesen javítja az életminőséget, csökkenti a negatív hangulatot.

Énkép, énerő, önértékelés

A rendszeres futóedzések során minden alkalommal kihívásokkal nézünk szembe. Dacolunk a zord időjárással, az izomfájdalmakkal, fáradtságunkkal, harcolunk a hétköznapok nyomasztó gondjaival. Szembenézünk a legnagyobb kihívással: legyőzzük önmagunkat. A kitűzött célok és megtett távok teljesítése növeli az önbecsülést, megnő a hitünk a saját erőnkben. Ezáltal magabiztosságunk kiterjed az élet más területeire is. Amikor épp teljesítünk egy újabb kilométert, a futóedzés végén szinte egy új ember néz vissza ránk a tükörből. Egy olyan ember, akire egyszerűen jó ránézni. Egy erőtől sugárzó, kitartó, kihívásoktól nem visszariadó személy, aki minden nehézség árán képes teljesíteni azt, amit fejben elhatározott.