Diéta alatt megettem 3 nap alatt 4000 kalóriatöbbletet. Mennyivel fog vasárnap többet mutatni a mérleg?
Nagyon elkeseredtem, két hétig szépen csináltam mindent, a harmadik héten pedig becsúszott egy Burger Kinges menü, két jégkrém, és pár kocka csoki.
Nem egyszerre az egész, hanem 3 nap alatt ettem ezeket a pluszokat. Kb 4000 kalóriára számoltam ezeket.
Szerintetek elrontottam mindent? Vasárnaponként mérem magam reggel, mennyivel számítsak többre, mint a legutóbbi súlyom?
válasza: válasza:Keress fel egy szakembert, hogyha kétnapi étkezés után már bűntudatod van, meg azon szorongsz "mit rontottál el".
Hallod magad? Komolyan kérdezem. ETTÉL, nem embert filéztél élve. Csak ettél, mit lehet "elrontani" ezen? Maximum akkor, ha túlsóztad.
válasza:És ha nem éhezik, hanem ezeknek az ízét szereti? Persze rohadtul nincs rendben, hogy 3 napig zabálgat, mert az nem normális. De miért kell folyamatosan azt írni, hogy ez mind azért van, mert éhezik az ember?
Nem basszus, az a baj, hogy jobban ízlik neki a burger kinges hamburger, mint a nagyi pörköltje. És ezzel van a gond, hogy ez okoz örömet, ez a feldolgozott élelmiszer. Ehetsz te normálisan, megfelelő kalóriát ha azoknak a kajáknak az íze kell.
Az utolsó írta meg a frankót... Van is egy olyan videó, hogy "a szar, egészségtelen kaja ízét szeretem a legjobban"
Na, az én vagyok🤣
válasza: válasza:#16 nem tudok az ízlésemen változtatni. Igen, rosszul vagyok ha már a harmadik napja zöldséget eszem a sonka és tk kenyér mellé. Egyszerűen sosem szerettem a zöldségeket pl. A gyümölcsöt jobban, azok legalább édesek. De persze abból is melyik ízlik a legjobban? Banán. Amiről mindenhol azt írják, hogy mértékkel a diéta alatt.
Szóval nekem tényleg teljesen eltérő az ízlésem az egészséges kaják ízétől. És ezen nem tudok változtatni, bizony óriási erőfeszítésembe kerül lenyomni egy napot "tisztán".
Mielőtt bárki azt hinné, hogy egyébként egy bálna vagyok, nincs sok súlyfeleslegem. 166 centimhez vagyok jelenleg 68 kg.
Kb 60-ig akarok lemenni, akkor éreztem jól magam.
Szóval egy a lényeg, nem tudok azért semmit tenni, hogy jobb ízzel egyek meg egy pár karika uborkát vagy paradicsomot a tojás vagy sonka mellé. Ettől függetlenül megeszem, és továbbra is meg fogom, hiszen el akarom érni a célomat, de nem álmaim kajái ezek. Higyjétek el, aki mást mond, az hazudik.
válasza:A gyorséttermi kaja beleférhet a dietádba. Ha nem tudsz/akarsz lemondani róla, iktass be heti 2 “mekit”, tehát mit tudom én szerdán és szombaton valamelyik főétkezés helyén. Tervezd meg előre, hogy hova, és hogy PONTOSAN mit szeretnél enni. Fent van minden gyorsétteremlánc honlapján a kalóriatáblázat, nézd meg a szimpibb kaják kalória- és tápértékadatait. Vannak bőven különbségek. Két szimpatikus opció közül válaszd az ideálisabbat (az én szempontjaim: férjen bele a kalóriakeretembe, és legyen minél jobb a makró arány: minél több fehérje, arányosan minél kevesebb zsír és szénhidrát, én csak szendvicset eszem, krumplit nem). Ha ezt tudod tartani fegyelmezetten, akkor megkapod a junk food élményed, és tudod tartani a diétát is. Ugyanígy beiktathatsz néha egy-egy croissant-t vagy akármit.
Amúgy az egészséges vonalat is tudod cifrázni, pl sütőben kisütsz 2 szelet feketeerdei sonkát, felkarikázol egy főtt tojást, és máris jobban esik a tk kenyér meg a paradicsom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!