Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Push-pull-leg edzésből mennyir...

Push-pull-leg edzésből mennyire baj, ha a láb nap kimarad?

Figyelt kérdés

A-B-A-B felosztásban edzenék, egyrészt nekem ez a szimpatikusabb, másrészt meg a meló miatt, gyerek mellett nem akkor megyek edzeni, amikor akarok. Szóval felváltva csinálnám egyik nap A nap, aztán B.

Láb nap kimardna. Persze a lábazás nem, push napon edzenék combfeszítőre és vádlira, pull napon combhajlítóra.

Szóval így néznének ki a gyakorlataim:


Push nap:

Fekvenyomás

Guggolás

Fejfölé nyomás keretben

Oldalemelés

Tricepsz letolás csigán

Vádli állva


Pull nap:

Lehúzás Pulldown gépen

Melltámaszos evezés

Román felhúzás

Combhajlítás fekve

Kalapácsbicepsz

Hasprés


Szóval a láb beleolvad a másik két napba. Ez így vállalható szerintetek?



máj. 4. 21:49
 1/2 anonim ***** válasza:
100%
A felosztásnak semmi relevanciája. Olyan bontásban dolgozz, amilyenben neked optimális. Ha neked így optimális, csináld így.
máj. 4. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Nem rossz.
máj. 6. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!