Miért magas futás közben?

Én 20 év versenyszerű labdarúgás után (bár kb 4 év intenziv sport után) kezdtem el 2-3 honapja futni. 5 km-eket futok, heti 3-4 alkalommal, mert mozgás nélkül lehet élni de nem érdemes :)

Nekem 160 és 170 között szokott lenni. Ha kicsit rágyorsitok akkor 178 is rövid ideig. Szerintem teljesen oké vagy! Ne izgulj ezen!

Azt figyeld meg inkább, hogy amikor abbahagyod és megpihensz, akkor mennyi idő alatt megy kb 95-re vagy alá. Ha ez sok időbe telik (pl fél óra) akkor szívgond lehet a háttérben. De ha az is szépen lemegy 100 alá akkor végképp nincs okod aggódni.

Persze egy kardiologus és/vagy sportorvosi vizsgálat hobbi/amatőr sport esetén sem árt. Ugy tuti megnyugszol ;)

Jó sportolást :)

Semmi szükség rá! Versenysportolók fél évente járnak sportorvoshoz, de ha akkor minden oké volt, nincs tüneted a mindennapokban és sport közben sem, akkor semmi okod aggódni. Viszont, ha bármit tapasztalsz akkor menj egy ujabb EKG-ra, sziv UH-ra, de nem kell tulragozni ezt. Az viszont nagyon jó, ha voltál ilyeneken másfél éve.

Szóval fuss, szaladj, sportolj és élvezd az előnyeit :)

Hajrá :)