Le szeretnék fogyni egy kettő hónap alatt max.8 kg-t. Szóval én heti 3 szor járok edzésre és hetente 1-szer elmegyek 20 percet futni. Aztán naponta megcsinálok 100 felülést. Ez elég lenne?

Sportnak szuper, de az étkezésedre is oda kell figyelned, különben nehezen fog menni. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, kevés szénhidrátot(abból is inkább teljes kiőrlésűt), és sovány húsokat. Fontos, hogy csökkentsd az adagokat, és kerüld az édességet, sós rágcsálnivalókat, üdítőket, alkoholt. Emellett igyál rengeteg vizet és ízesítetlen zöld teát!