1 hónapja elkezdtem gyurni és azóta 1xer megfáztam utána gyors meg is gyógyultam . De most újra megbetegedtem lehet-e azért mert gyurok és a vitaminok az izmok fejlődésére ''koncentrálnak''?

Hali!

Először is...

_ Korod, testmagasságod, súlyod ill. testalkatod??

_ Most mi a bajod? Mik a tünetek, amelyek jelentkeznek rajtad? Lázad van-e?

_ Milyen gyakran betegeskedtél életedben eddig?

_ Milyen gyakorisággal jársz gyúrni?

_ A gyúráshoz milyen vitaminokat ill. egyéb táplálékkiegészítőket szedsz, és milyen gyakran mennyit?

_ Orvosnál voltál-e már ezzel a problémával?

_ Mi a helyzet a vérnyomásoddal és a pulzusoddal? Mennyiket szoktál mérni?

_ Gyúrás előtt ill. után szoktad mérni? Milyen gyakran méred?

Várom sorrendben minden kérdésre a pontos válaszaidat... akkor segítek! ;-)

Üdv: EE

Hali!

Nekem ez nem tűnik 1xű megfázásnak. Sztem összeszedtél vmi fertőzést, akár influenzát.

Ha a fejed is fáj esetleg gyengének érzed magad akkor aztán nem csodálkoznék.

Ami a testalkatod illeti, hát igen... a testalkatod, a magas vérnyomásod és a testtömegindexed árulkodik arról, hogy nem a legstabilabb az egészséged ill. lenne még mit dolgoznod a testeden. Tényleg kár, hogy abbamaradt a birkózás, mert azzal tényleg jó erőben tudsz maradni szó szerint, persze azt nem tudom, más sportok felé szíved szerint mennyire nyitnál?

"...vitamint deknak(??) kezdtem el szedni..." (?? = Mi ez?)

Azt hadd kérdezzem meg, mennyi zöldséget és gyümölcsöt eszel? Mennyi ecetes salátát, tormát, hagymát fogyasztasz? Mézet szoktál enni? Milyen gyakran?

Otthon van vérnyomásmérőtök? (Ha igen, vagy ott a környezetedben vkinek, akkor méresd meg, és az eredmény érdekelne vmint a mérés időptja pulzussal!)

Amíg válaszolsz, addig is... Forró Teát citrommal, és egy kicsit izzadni az ágyban egy forró fürdő után!

Miután válaszoltál, én is felruházlak tanácsaimmal. :-)

Üdv: EE

Nem tudom miért kell egyből napózással gyanúsítani azt aki gyúr.

Javaslom a nagyobb dózisú vitaminokat, csak arról tudok nyilatkozni, amit én is toltam már, ez pedig a Scitec Multi-Pro. Van benne minden nagy dózisban, ha keményen edzel akkor jó lesz neked is, de ha nem veszed komolyan a mozgást, akkor lehet sok lesz.

Amúgy nekem se sima megfázásnak tűnik. (csak így zárójelben, h sztem a nagy mennyiségű tejről állj le, mert attól nem nagyon nősz, vannak benne olyan dolgok, amiket nehezen emésztesz, meg amit ma lehet kapni tej címén az egy kalap sz@r)

Hali ismét!

Nem tudom, azóta változott-e az állapotodban, mindenesetre felruháználak némi jótanáccsal.

Ami biztos, hogy ez nekem továbbra sem tűnik megfázásnak, azonban ilyenkor a szervezet a lázas állapotod miatt fokozottabb igénybevételnek van kitéve, részben ezért "zabálja" a vitamint fel, vagy pedig egyenetlenül oldódik fel a szervezetedben a fölösleg meg kiürül.

Köszönöm a vérnyomás és pulzus, ill. magasság, testsúly, és egyéb adatokat. Úgy glom, ha jobb kondiban lennél, ill. több TERMÉSZETES C-VITAMIN-FORRÁST: ZÖLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCSÖT fogyasztanál á la natúr (tehát só, cukor ill. egyéb fűszerek nélkül) és többet mozognál intenzívebben (futás, úszás) jobban és könnyebben formában tart6nád magad.

Nekem nagyon nem tetszik, hogy ennyire édesszájú vagy... Nem szimpátia, hanem egészségvédelem szempontjából.

Gyümölcs... Méz... Nemcsak ez az egy íz van a világon.

1.) FOGYASSZ SOK ZÖLDSÉGET IS, NE CSAK GYÜMÖLCSÖT!!!

(Magyarul: NE TABLETTÁKAT SZEDJ, HANEM TERMÉSZETES VITAMINT!!!)

Hadd mondjak neked valamit!

Régen többmindent úúútáltam. Erőspaprikát, tormát, fokhagymát, spenótot, céklát... mozgásban a futást...

_ Manapság minden este lejárok futni, önszántamból, pláne, ha rám tör a lúzerérzés, annál hatásosabb módszer nincs, hogy elvegye a figyelmedet, fölös feszültségeidet, energiáidat a hülyeségekről.

_ Imádom az erőspaprikát. A benne lévő capsaicin-hatóanyaga vértisztító, és étvágyjavító hatású.Régebben elsősorban mindig "zsíros kenyér-lakomákon" zabáltuk a többiekkel, hagymával. (Hús)leves, Gulyás, Pörkölt elképzel7etlen nélküle. De ha hozzáérsz, utána ne érintsd meg egyik nyálkahártyádat sem!!!

_ A tormát felnőttként kíváncsiságból kóstoltam meg ismét. Ma mindenhez eszem annak ellenére, hogy főleg frissen reszelve...ecetben.... phúúúú..... belegondolni is könnyezés,... éés húzom össze az orromat, annyira erős.... DE! Nem véletlenül! Úgy mint a hagyma, erős tüdő- és légúttisztító és méregtelenítő hatással bír. Neked azért ajánlom, mert úgy glom, h. a betegséged kihatással lehet a légutakra is. ERŐŐŐS javulásban segííít... ;') Áhhh.... Szeresd meg!

_ A spenótot főleg nyersen, szenyóba teszem. Nemcsak finom, érdekes ízt ad neki, de magas a vastartalma is.

_ A céklát ma sem szeretem, de megeszem, az elsősorban a látásomat javítja.

_ A Fokhagyma: Épp néhány napja láttam egy doku-t róla. Főleg nekünk, srácoknak ajánlatos, mert a libidót (nemi vágyunkat) naggyon jótékonyan befolyásolja.

Tudtad, hogyha túl gyakran kókad a fütyi, az bizony sokaknál szívproblémákra utal?

A fokhagymában lévő ALACIN csökkenti az érfalon a vérben lévő LDL rossz-koleszterin lerakódásokat, ami elsősorban az egészségtelenül élő/étkező, ill. testsúlyproblémás, magas vérnyomásbetegségben szenvedőkre nézve jelent fokozott veszélyt pl. egy esetleges szívkoszorúér-meszesedés kialakulásában. Ezen felül a VIAGRA egyik ismeretes hatóanyagát, a SALÉTROM-OXID-ot is tartalmazza, ami segít elernyeszteni a pénisz bejáratánál lévő izmokat, hogy a vér szabadabban áramolhasson a péniszben, emellett elősegíti a VÉRNYOMÁSOD helyreállítását, normalizálódását.

Igaz, bűzleni fog utána a pofád, amit ha el akarsz nyomni, úgy zabálj be rá lega egy zsák mentát, de ha van csajod, és őt zavarja, a legegyszerűbb, ha ő is megszereti a fokhagymát. XD XD XD

NAPONTA 4 GEREZD LEGYEN NEKED AZ ALAP! Aprítsd fel, majd ezután 10 percen belül edd meg, kben elillan az ALACIN belőle. (oxidációs folyamat!)

Szóval ha tetszik, ha nem, SZOKTASD RÁ MAGAD az életmód-változtatásra, és a zöldségekre!!! Nekem se ment könnyen, de ha nem sikerült volna, most nem mondanám el neked! :-)

2.) MAGAS ROSTTARTALMÚ ÉTELEKET FOGYASSZ!

Teljes kiőrlésű kenyér, zsemle, minél kevesebb tocsogó olojjal benne, mint a pékségek zöménél... mert azok finomak ugyan, de a papírzacskó alján látni azt az olajmennxiséget, ami 1 termékből kijön. AMI FINOM, NEM BIZTOS, HOGY EGÉSZSÉGES IS!!!

Sárgarépa, petrezselyem, zellerlevél, savanyú káposzta (MAGAS C-VITAMINTARTALMÚ!!!), alma, HAGYMAFÉLÉK(!!!) Snidling, Póréhagyma, Vöröshanyma, Lilahagyma, Zöldszárú csemegehagyma,... NYUGODTAN!!!

Nyers karalábé, retek, káposztatorzsa (IMÁDOM RÁGCSÁLNI!!!), sárgaborsó, szárazbab, lencse (SALÁTÁVAL, VAGY FŐZELÉKKEL), dió, mogyoró, mandula és mák, szőlő, szilva, az aszalt gyümölcsök...datolya...MIND-MIND ajánlatos! Egyesek közülük kicsit puffaszthatnak, vagy megfingatnak, de kipucolják a beleidet, az fix.

Ha meg nem szereted a főzeléket, nem szégyen megszeretni. Kisbabaként is azzal etettek, mert egészséges. Nem vagyok falusi gyerek, de nem vetem meg alkalomadtán a főzeléket sem, tökmindegy, hogy spanokkal vagyok-e vagy sem. Nem ciki, nem égő! :-)

3.) Fontos lenne uakkor, hogy MÉREGTELENÍTS!!!

FOGYASSZ BŐSÉGESEN FOLYADÉKOT!!!

Négyféle gyógynövénytea jut az eszembe, és a Maria Treben könyv is csak megerősített ebben.

A teákat cukor nélkül, ill. MINIMÁLIS cukorral fogyaszd, citrom NUKU! (Okés, édesszájú barátom? :-) )

_ CSALÁN: Nagyon jó vértisztító, és fejfájás, veseproblémák, ekcéma ellen is hatásos. Kipucolja a beléeidet is, sőt, csökkenti a vércukorszintedet.

_MEZEI ZSURLÓ: Erős vérzéscsillapító, veseműködést javító gyógynövény. Megpisiltet, de nem véletlenül, mert kipucolja a veséidet, de rendesen! Pangó vizelet, hólyaghurut esetén IS alkalmazd! Főzete a kiütéseket, orvérzést is csillapítja, de a tüdő és aranyérbetegségeket is javítja. Rákmegelőző, gargarizálva pedig száj és garatfertőtlenítő hatással bír.

Orbáncfűvel keverve pszichés stresszcsökkentő hatással is kiegészül, PÁSZTORTÁSKÁval pedig 1:1 arányban vegyítve a következő >>Fagyöngyhöz hasonlóan hatékony vérnyomásszabályozó, mindegy milyen.

FAGYÖNGY: Ősszel és tavasszal érdemes begyűjteni, (FŐLEG MAGAS) vérnyomásproblémára, érelmeszesedédre, anyagcserezavarokra kiváló.

MINDEGYIK TEÁT REGGEL ÉHGYOMORRA FOGYASZD, KORTYONKÉNT! Kajálni csak utána félórával kajálj! Napközben is kortyolgasd, magát a teát pedig kamillával vagy mentával is vegyítheted.

4.) TARTÓZKODJ SOKAT A TISZTA, FRISS LEVEGŐN!!!

Főleg, ha van ott a közeletekben Park, vagy kiserdő, ezek tökéletes helyszínek. Mélyen lélegezd át a tüdőidet. Betegen csak enyhén kocogj, sálat csavarj a szád elé! Sprintet ne vágj le, így is eleget robotol most a szervezeted, és ugye lázasan, felhevült testtel TILOS az intenzív futás, mert rosszullétet, immunrendszer-összeomlást okozhat [In memoriam: Beck Tomi (†19)]. Sportolóknál ilyen állapotban hasonlóü okok miatt a masszázst is kerülni kell. Nagyon enyhén azonban kocoghatsz, de csak amennyire jól esik, ne fussd ki magad!

5.) HA FELGYÓGYULTÁL: JÁRJ LE FUTNI, ÉS ÚSZNI!

Erősíti a tüdődet, főleg, ha tiszta levegőn teszed. Ezen felül az uszodában még akár össze is jö7sz valakivel... ;-)

Ennyi jutott eszembe. |8-o

Remélem kimerítette a kérdésedet a válaszom.

Még mielőtt elszörnyülködnél, mennyit is írtam, azért azt hadd mondjam el, hogy bár az infóanyag forrásának egy részét különböző helyekről írtam össze, a zömét (életmód, mozgás, zöldség, teák) gyakorlatban is sikerrel alkalmazom, főleg tavasszal.

Ha segíteni akarsz magadon, úgy is kell hozzáállnod! Ha csak mondod, de nem csinálod, akkor kalap xart nem ér, amit ide leírtam. Szakvéleményem szerint azzal teszed a legjobbat magaddal, ha átszoktatod magadat az egészségesebb életmódra. Ha nem megy egyedül, kérd szüleid, családod, ill. mozgás szempontjából barátaid segítségét! Edzeni, kondizni ezen felül is tudsz, és ezek együtt jól megférnek.

Bármilyen kérdésed van, tanácsokra, tippekre lenne szükséged, ide leírhatod, vagy akár priviben is elérsz.

Üdv: EE

===== ===== ===== ===== ===== ===== ===== ===== =====

Uir: Most egyébként hogy vagy?

A fent leírtakról mi a véleményed? Mennyit próbálsz belőle megvalósítani?