Egy hete nem gyújtottam rá, de azóta állandóan eszek. Hogy állítsam le magam? Lent bővebben

Rágózz és mert ilyenkor az ember az orális fixációval küzd, nem kell, hogy a rágó nikotinos legyen, jó a sima mentolos is. Ha elmegy az íze, beveszel egy újat. Viszont vigyázz, mert a cukormentes nagy mennyiségben hasmenést okoz! Igyál sok vizet!

Nagyon egyszerű a megoldás.Pótcselekvési kényszer visz bele a túlzott táplálkozásba.Ez nem is lesz gond addig, míg a bevitt energiamennyiséget le nem fedezed azzal, hogy lényegesen aktívabb leszel fizikai terhelés terén.Sportolj, eddzél égessed a bevitt kalóriát.Aztán csak szépen rájössz,duplán jól jártál.Amikor kialakul az összhang a bevitel és a terhelés között,azon kapod magad már nem is vagy dohányos, sőt edzettebb terhelhetőbb vagy és jobban érzed magad a bőrödben.Ameddig sportolsz legyen futás, kerékpározás bármi addig meg ráadásul enni sem eszel.Kitalálja ezt maga a természet, nem kell ezen agyalj, csak el kell kezdeni.Sok sikert!

lehet olyan tabit venni ami elveszi az étvágyat.szedjed azt,plusz rágózz sokat.