Hogy szokjak le?

Szerintem ez a fokozatos leszokás csak mese. Nem ismerek ilyent akinek összejött volna. Vagy lerakod, vagy sem. Amúgy meg, keress vmit ami lefoglal...Mármint agyilag, plusz vegyél cukorkákat, vagy szotyit, vagy a tököm tudja, valamit amivel tudod szórakoztatni a szádat, mer a cigit kell pótolni valamivel. Nikotin szempontjából a tapasz, ugyebár...De igazából megpróbálhatsz minden szart, ha nincs elég akaraterőd, úgyis felsülsz.

Egyébként, nem bíztatni akarlak, de a napi 3-5 szál nem vészes. Gondolom még fiatal vagy, olyan 15-20 év közöttire saccolak, és a saját példámból kiindúlva az előtted álló probléma az, hogy ha nem szoksz le, idővel fokozatosan nőni fog az adagod.

A fokozatos letevés nem jelent konkrét leszokást. Ilyenkor rákényszeríted magad, hogy "leszokj", de amikor valaki megkínál mondjuk két héttel a "leszokás" után, muszáj elfogadnod... A legjobb módszer, ha egy drasztikus fordulatot veszel és egyszerűen nem gyújtasz rá többé. Egyik haverom így szokott le 5-6 évvel ezelőtt 10 év dohányzás után: Felébredt egyik éjszaka és nagyon pangott. Lerohant az utcára keresve egy boltot, ahol cigit vehetne, majd megtorpant az út közepén és maga elé meredve teljesen megundorodott a dologtól. hogy ő ennyire lesüllyedt volna, hogy éjszaka alvás helyett lent rohangáljon az utcán cigit keresve? Azóta egy száj se érte a száját. ;)

Szóval szerintem egy ilyen elundorodás hozna helyre téged is, vagy minden dohányzót, de persze ezt nem lehet megtervezni...