Le akarom rakni a cigit! De hogyan?

1 megoldás van:

Ha tényleg le akarsz szokni, akkor leteszed és nem gyújtasz rá többet. Nehéz lesz és egy ideig nagyon fog hiányozni, aztán meg jön az, amit tapasztaltál: megkívánod, ahányszor cigit látsz, vagy érzel. Ilyenkor kell erősnek lenni és azértsem rágyújtani! Vannak tapaszok, vannak rágók, van sokminden, ami segíthet, de az akaratodat semmi nem tudja helyettesíteni, ha az nincs elég, akkor nem tudsz leszokni. Nagyon kell akarni, ez a titka és elfogadni, hogy ez bizony kelemetlen, elvonási tünetek nélkül nem megy. Ha felkészülsz rá, hogy nehéz lesz és akarod annyira, hogy legyőzöd a nehézségeket, akkor le tudsz szokni. (Rossz módszer a mennyiség csökkentése, mert akkor tovább érzed az elvonási tüneteket. Ha egyik napról a másikra leteszed, rövidebb ideig rossz.)

Egy-két tipp:

-Igyál RENGETEG vizet! Ettől ugyan sokat jársz pisilni, de méregtelenít, így hamarabb kiürül a szervezetedből a nikotin, és így rövidíted a hiánytünetekkel küzködés idejét.

-Fogald el magad! Mindig csinálj valamit, tegyél róla, hogy sose unatkozz!

-Rágcsálj zöldséget, gyümölcsöt! Szintén méregtelenít, ezen kívül segít lefoglalni amkezed, hogy a mozdulat hiánya elviselhetőbb legyen. Nem utolsó szempont pedig, hogy így kisebb eséllyel nyúlsz más rágcsálnivaló után, ami viszont hizlalna.

-Minden nap tedd el azt a pénzt, amit cigire költenél és határozz el valamit, amit szeretnél, hogy 4-5 hónap múlva ebből a pénzből veszed meg! Ha rágyújtasz, nem veheted meg!!! Ez nagyon jó motiváció!

Sok sikert!

Apám úgy szokott le, hogy megfigyelte, fogmosás után nem kívánja a cigi. Ezért mindig imndenhova vitte magával a fogmosócuccát, cikizték is a munkahelyén, de megérte. És a fogainak is jót tett a dolog.

De ami szerintem nagyon-nagyon fontos, hogy elég nagy legyen az elhatározás, legyen nagy önuralmad. És minél később szoksz le, annál nehezebben megy majd.

Légy erős!

Második vagyok.

Annyi jutott még eszembe, hogy közöljem: én is cigiztem 9 évig. Csak azért tartottam fontosnak közölni Veled, hogy tudd: nem vizet prédikálok. Én is le tudtam szokni.

Ha igazán akarod, sikerülni fog!