15 éves vagyok 2 éve napi 5-8 szál cigit elszivok (? )

1. Igen, még megúszhatod a betegségeket. Minél előbb leteszed, annál nagyobb eséllyel.

2. LE TUDSZ SZOKNI

3. Nem lesz könnyű

4. Egyedül nem fog menni

5. Nem ciki dohányozni! Ne titkold mások elől, mert akkor nem tudnak segíteni, és magadat is csak stresszeled.

6. Nem ciki leszokni! Ne hagyd magad cikizni, ha kapsz is pár beszólást, a végén nagyon fognak tisztelni a haverok, hogy neked sikerült letenni!

Tegyél erős elhatározást, hogy le akarod tenni!

Kérj segítséget! Legjobb, ha a szüleidtől (ha vagytok olyan viszonyban), de egy megbízható tanár, iskolaorvos is sokat tud segíteni. Ő legyen az, akivel együtt kidolgoztok egy leszokási stratégiát, és azt kegyetlenül számon kéri rajtad.

Ne ess vissza! Elhatározni magad könnyű, hetekig, hónapokig kitartani már nem annyira. Ha már azt hiszed, vége, egyetlen szállal is vissza tudsz esni. Nincs "csak ezt az egyet!"

Pont nemrég írtak egy cikket erről:

[link]

Szokj le minél hamarabb! Az első 2 hét tényleg nehéz, de után egyre jobb lesz! :)