Hogyan váljak meg a dohányzástól? (Bővebben lent)

Ha attól félsz hogy hülye maradsz akkor nyugodj meg, teljesen normális leszel, sőt sokkal nyugodtabb.

Leszokni nehéz, nekem is sokadszorra sikerült.

Bár én nem vagyok függő a nikotintól (soha életemben nem szívtam egy szálat sem szerencsére), de az alapján, amit leírtál, szerintem nem megy az, hogy egyik napról a másikra leteszed, és nem nyúlsz hozzá. Ugyanis ha ilyen elvonási tüneteid vannak, akkor nyilvánvaló, hogy nem tudod csak úgy elhagyni.

Szerintem a pszichés megoldás sem segít, amit az egyik válaszoló írt, hogy meséld be magadnak, hogy soha nem dohányoztál, nincs szükséged rá. Ez így önmagában, kizárólagos megoldásnak nem elég szerintem (bár nem rossz, ha ezt megpróbálod tudatosítani magadban, de nem elég).

Szerintem fokozatosan szokj le, ne napi 8-at szívj, hanem 6-ot pár héten keresztül, aztán csak 4-et, aztán 2-t, aztán 1-et, majd tedd le. Mindig szoktasd a szervezetet az egyre kevesebb nikotinra. Ehhez is kitartás és türelem kell, elszántság stb.

Okés. :)

Akkor egyrészt semmit nem kell bemesélned, addig tartósan nem fogsz leszokni, míg nem ÉRZED testileg-lelkileg, hogy nem jó neked. Ha ez megvan, akkor az elvonási tüneteken könnyebben átlendülsz. Ha mégis kikészítenének, akkor elmehetsz háziorvoshoz, méginkább pszichiáterhez, aki ír ki gyógyszert, amik vagy jelentősen enyhítik vagy megszüntetik az elvonási tüneteket és a sóvárgást.

A fokozatos leszokás is működhet, merőben téves általánosítás, hogy a "fokozatosság nem működik". Aki ezt állítja, nem tud semmit az addiktológiáról. Ha esetleg ez mégsem jönne be, akkor a fenti pszichiáteres megoldás segíthet. :)

Minden jót és sok szerencsét! :)