Üzemorvosi vizsgálat - mit lehetne tenni?

Voltam üzemorvosi vizsgálaton, vérnyomásmérés is volt. Magas vérnyomást mért az orvos, 180/110 körüli érték volt, nem emlékszem már rá pontosan. (Hozzáteszem stresszeltem, illetve 3 emeletet lépcsőztem a vérnyomásmérés előtt közvetlenül.)

Illetve a vérnyomásmérő pántja már eléggé elhasznált volt, gyakorlatilag nekem kellett szorítanom a másik kezemmel, hogy ne oldjon ki a tépőzár és még így is éppen hogy sikerült a művelet. Így gondolom a mérési eredmény sem túl pontos (ami miatt egyébként megtagadta az alkalmasságimat). Azt mondta kezelni kell. A vizsgálat óta naponta többször mérem, folyamatosan 140-150/70-80-as értéket mérek, ami szintén magas, de jócskán benne van még a tűréshatárban. Kaptam vérnyomáscsökkentőt a háziorvosomtól, azt elkezdem szedni, de attól félek, hogy a következő vizsgálaton egyrészt az első vizsgálatból adódó negatív benyomások miatt, másrészt pedig a silány, túlhasznált vérnyomásmérő miatt ismét magas lesz a vérnyomásom. Orvosok láttán mindig kicsit bestresszelek. Mit tanácsoltok, mit tegyek a stressz ellen? Elég jó fejnek tűnt a doki, gondolkodtam azon is, hogy az itthoni vérnyomásmérőt is elviszem, hogy azon is mérje meg az értékeimet. A miénk legalább nem esik le a kézről még akkor sem, ha nincs odaszögelve...