Már 4 napja, minden éjszaka elalvás után egy kicsivel arra ébredek, hogy megőrülés határán vagyok, egy belső kitörni készülő ROSSZ "túlpörgős" érzés, nem tudok vele mit kezdeni. Valaki érzett már hasonlót?

Okozhatja ezt ha lefekvés előtt gondjaid voltak lelkileg vagy testileg. Próbáld ki, hogy nem fogyasztasz koffeint, alkoholt, nehéz ételt már dálutántól, de a tervezett elalvás előtt igyál meleg mézes tejet vagy kakaót, esetleg egyél banánt, banánturmixot, amiket gyerekeknek is szoktak javasolni, hogy nyugodtan aludjanak. Esetleg ihatnál egy nyugtató teát, drogériákban van ami kifejezetten ilyen alvásproblémákon segít.

De az sem lehetetlen, hogy valami súlyosabb gond van, mint a nehézkes emésztés vagy az idegesség, néha a szívbetegség is okozhat ilyenfle érzéseket. Amint lehet menj el orvoshoz, ott megnézik a vérnyomásod, egyebeket és ha van valami gond akkor kiderül, ha meg nincsen akkor megnyugszol és ez is segít, hogy könnyebben aludhass.

Velem ugyanez van mostanában, egyértelmű a stressz miatt van, vagy ha nem mozdulsz ki és csak agyilag vagy leterhelve.

Fáraszd le magad fizikailag napközben valami sporttal, 20 perc aerobic vagy egy futás is segít, ha tudsz, menj ki napozni, sétálj egyet elalvás előtt.