Tudnátok segíteni? Bent fekszem az ágyban és nem tudok aludni!

A lényeg a jó meleg szoba. Ha a szobában hűvös van, lehet rajtad akárhány paplan, akkor sem ad olyan érzetet, mint mikor maga a levegő körülötted, a fejed körül is meleg. Biztos hallottad már az álmosító meleg kifejezést. Ez a kulcsa a dolognak.

Na meg a teli gyomor. Egy nagy ebéd után is úgy elfáradunk, hogy semmi másra nem vágyunk, mint egy jó kis szundira.

Én egy kicsit máshonnan közelíteném meg a dolgot. Nem csak a sportoláson és az életvitelen múlik, mennyire tudsz elaludni. Hanem azon is, ami a fejedben történik. Ez az a terület, amiről az emberek - már bocsánat - de szánalmasan keveset tudnak. Javaslom, hogy tanulj meg relaxálni illetve vannak módszerek, amivel ráveheted az agyad, hogy kikapcsoljon vagy elaltassa a tested. Remélem tudtam segíteni. Ha bármi konkrétabbra szükséged van, kérdezz!

Sok kellemesen átaludt éjszakát és friss ébredést kívánok!