Esténként nem tudok elaludni, van amikor 11 kor lefekszem és hajnal 4ig forgolódom. Van valami módszer ez ellen?

Egyetemre járok, heti 2-3 napot szoktam diákmunkát vállalni. Csak éjszakára járok, mert akkor nagyon jó a társaság, több a szünet , több a pénz is. A délelőttös műszakban alig van diák, akik vannak is maguknak valók és annyira lassan telik az egész munka, már ott akartam hagyni, de mondták, hogy menjek éjszakára, kipróbáltam és akkor nagyon jó.

Csak ez az egy baj van, hogy amikor nem dolgozom nem bírok egyszerüen elaludni.

Van erre valami módszer?

Köszönöm előre is :)