Gyakran szorongok. Félek és van mikor sírok is. Van valaki akinek hasonló betegsége van?

Az alapbetegségem Bipoláris depresszió, de mióta elhagyott a párom és elvesztettem édesanyámat sokszor rám tör a félelem és a szorongás. Sajnos a Covid is rárakott egy lapáttal mert 2 év alatt alig mozdultam ki otthonról. Létezik valami olyan chat ahol mentális betegek tudnak eszmét cserélni ? A Félsziget klub házba járok ott vannak hasonló betegek mint én. Megfigyeltem hogy főleg front változáskor jön rám a szorongás és erre írt fel nekem az orvosom 0,5 mg Frontint és az mindig segít. Jobban leszek tőle. Sokan mondják és itt is olvasom, hogy rá lehet szokni, de én csak akkor veszem ha szorongok. Van mikor egy hétig nem is kell, de van mikor naponta kettő is kell. Megfigyeltem mindig akkor leszek rosszul, ha valami változás ér, ami kimozdít a konfort zónámból legyen az jó vagy rossz változás. Kérem olyanok írjanak akik vagy hasonló "betegséggel" kűzdenek vagy kompetensek a témában. Segítségeteket előre is köszönöm.