14-éves vagyok 35 cm-es bicepsz-el elmehetek Kondi terembe? Ha nem mit csinálhatok othon hogy növeljem (protein ki van zárva)?

A 35-ös bicepsz nem is rossz(pláne 14 évsen).Ezt nem értem,hogy ezzel most dicsekszel,vagy panaszkodsz?

Nekem is csak 36-os,pedig jóval idősebb vagyok.

Te hülye vagy öcsém.

1. Akármikor mehetsz konditerembe, szerinted karmérethez kötik vagy akármihez?

2. Protein az tudod mi? Fehérje. Naponta eszel egy csomót, húsokban, tejtermékekben, akármiben, a 3 makrotápanyag egyike.

hát hallod menjél nyugodtan. volt egy spanom olyan keze volt mint a bot.. lenyomott 10 fekvőt meg bicepszezett 2*10-et és ment mérni a kezét.. 28 cm volt:D :D :D alig röhögték ki a kondisok.. na de te nem vagy vészes mer az teljesen jó 14 évesen.. minden a helyes táplálkozáson múlik

egyél sok csirkét, és minél több fehér húst (szárnyasok.. stb..), hanyagold a vörös húsokat. ha lehet.. na persze ki kell tapasztalj egy neked megfelelő edzéstervet! és ne hanyagold el a lábad se! (eleinte kezdésnél mindenki azt akarja hogy legyen 50es keze meg hatalmas szálkás melle.. de ez nem igy megy.. "alul" is erősíteni kell.. viszont még ne csinálj guggolást (súllyal) mert az szétb*ssza a gerincednek azt a pontját amit nem kéne.. lényegében.. ami a növekedésért felelős (testmagasság)

én 17 éves vagyok és fél éve járok kondizni és még csak 33-as ( 30 -as volt mikor kezdtem )

sztem nyugodtan menny le nem a bicepsz méretétől függ hogy gyurhatsz e vagy sem ...