Melyik multivitamin a legjobb szerintetek?

Az a baj a multivitaminokkal, hogy a különböző anyagok között, amik benne vannak, vannak párosítások, amik egymás felszívódását rontják. Ami elég szerencsétlen.

Szóval én azt mondanám inkább, hogy szedjél csak D-vitamint (kb. 2000 NE/nap az ajánlás felnőtteknek, nézz utána mert függ pár dologtól, kb mostantó tavaszig ajánlott szedni mindenkinek). Meg olvass utána, hogy aki olyan diétát folytat, mint te, annak miből lesz tipikusan hiánya. Pl. ha nem eszel halat, akkor szedj halolajkapszulát. Ha vegán vagy, B12 vitamint. Ha nem iszol tejet és másból se viszel be kalciumot, akkor azt stb.

A testepitoknek szant multik. Abban van kraft, az ilyen supradyn, centrum felejtosek, semmi vitamin, asvanyi anyag tartalmuk nincs.

Amit en ajanlok. Scitec mega daily one, vagy a daily vitamin. En utobbit szedem mert nem kapszula (azt nem tudom lenyleni), kb 4000 ft 3 havi adag, 90 szem

Kedves #1-es!

Én 18éves vagyok kevés húst eszem, a halat utálom, életemben nem ettem.

Akkor valószínűleg a D Vitamin a 2000NE, C Vitamin 1000mg, halolajkapszula, meg B12 elég lenne nekem?E-mellett döntsek, vagy mondkuk egy Biotech multivitamin for men? Cél immunerősítés, a sok edzés mellett