Mikortól szabad "könnyített" edzésre mennem himlő után?

30 évesen sikerült pont egy hete elkapnom a bárányhimlőt valahonnan. Most még pörös a bőröm csak az a baj, hogy nagyon hiányzik a sport. Immunrendszerem rendben van és a közérzetem is jó és az lenne a kérdés, hogy hétvége felé vasárnap lehet kicsit mozogni valamit szerintetek? Vagy ez még túl korai. Aránylag eléggé gyorsan lezajlott a betegség és tényleg hiányzik a pálya és a tornaterem. Mit javasolnátok? Köszönöm!