Csendes vagyok,! Szorongok társaságban. Bemutatkozásnál miért folynak össze a szavak ?nehezen értenek meg egy-egy szót, vissza kérdeznek. Megakad a beszédem, így nem tudom elmondani úgy ahogy szeretném.

Ehhez nem terapeuta kell, hanem gyakorlás!

Adok egy tippet! Gondolj mindig arra, ha ilyen helyzetben vagy, hogy: Ezek csak emberek! -tudom így furcsán hangzik, de ennyi a lényeg, én régebben hihetetlen módon féltem sok mindentől, elzárkóztam szociális interakcióktól, elmenekültem mások elől, ilyesmi. Mi segített?

amikor rádöbbentem, hogy azok ott ugyanolyan emberek mint én!

Te mitől félsz ilyen helyzetben?

4! Tehát volt egy rossz élményed, és azt nem akarod újra átélni, ha jól értem, ugye?

Erre az a magoldás, hogy pont, hogy újra és újra és újra kontrolállt körülmények között, újra találkoznod kell azzal az ingerrel, míg el nem fogadod, hogy az nem veszélyes, vagy ha fél attól, hogy hibázol és rosszul mondasz valamit, akkor legyen kéznél valami a helyzethez illő poén, vagy megjegyzés.

8! Igen ez nálam is hasonlóan alakul, idő kellett hozzá, tudod eleve mikor fiatal vagy és majdnem mindenki idősebb nálad még benned van, hogy fel kell nézni rájuk -vagyis nekem megvolt ez, emlékszem a tanárokra általánosban még úgy néztem mint valami félistenre!- meg tisztelni őket. Aztán mikor egyre több olyannal találkoztam, aki alig volt idősebb nálam ez oldódott.

Meg az is számít, hogy milyen helyzetben vagy hozzá képest, hogy alá-fölé vagy mellérendelt, tehát függsz tőle, -akkor még én is tudok szorongani- vagy hasonló státuszú mint te.

A kérdezőnél, ha jól értem az a gond, hogy a hasonló státuszú és korú emberek körében is pl. baráti körben is szorong.

Ezen úgy lehet változtatni, hogy igen gondol arra, hogy ők is olyanok mint ő, meg gyakorlás! Minél többször lesz olyan, hogy egy szociális interakcióban nem sül fel, annál magabiztosabb lesz, mert nem csak a negatív élmény rögzül, de ehhez az kell, hogy valaki sokat gyakoroljon és önként! Külső nyomásra ez nem megy, hiába is van pár önjelölt nagydumás "nevelő", aki beránt a mély vízbe, engem általános suliban próbáltak ilyenek fejleszteni, hát inkább leépültem tőle.