Stressz alatt nem tudok csinálni semmit. Mit lehet tenni?
Az a bajom, hogy mikor stresszelek, vagy izgulok valamin (például közeljövőben történni fog valami), akkor nem tudok csinálni semmit. Nem megy a tanulás, nem tudok enni, normálisan gondolkozni, aludni... és ez nagyon bosszantó. Főleg most, hogy elkezdtem tömeget növelni, és étvágyam sincs az izgalmaktól. Bármilyen kis dolgot túl tudok izgulni. Azt már megtanultam, hogy a külvilágtól ezt hogy rejtsem el, de azért mégis bennem van.
Mivel lehetne ezt csökkenteni? Meditáció, pszichológia esetleg valami gyenge nyugtató? Alkohol hatása alatt megnyugszok de alkoholista meg nem akarok lenni :D
18/F
válasza: válasza:Sziasztok!
A sport szerintem is az egyik legjobb módszer a stressz kezelésére.
Ha ez sem segít teljesen, javaslom az autogén tréninget. Ez egy relaxációs technika, amit pszichológusnál érdemes végezni, így önmagadról is, arról hogy miért stresszelsz, sokat megtudhatsz.
válasza:Kedves előző.
Ha elolvasod figyelmesen az első hozzászólást (ami az enyém) te is megtudod, hogy miért stresszelek.
Kedves Előző!
Abszolút megértem, hogy izgulsz amiatt hogy minden eredményed jó legyen. Nem vitatom, hogy vannak az életben parás helyzetek (és ezek közül nyilván a tiéd az egyik legbrutálisabb), de ettől még a stressz szintje csökkenthető egy jó módszer segítségével. Nem mindegy szerintem, hogy a mindennapjaidat a szorongás fogságában töltöd-e, vagy megtanulod ezt kezelni és csillapítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!