Dühterápia? Tapasztalatok, észrevételek, vélemények érdekelnének!

Az agressziót azért hozzák felszínre, hogy egyéb körülmények között ne törjön ki. Nem igazán értem a leírást, egy kicsit ellentmondásos.

kocsipüffölés a roncstelepen-hatásos

Mondd ki a véleményed,és megkönnyebbülsz.

mondd ki amit gondolsz, kiabálj, tombolj, ha jól esik :)

Csak erre építeni egy terápiát édeskevés.

A feszültésg levezetésére az agresszió az egyik legrosszabb eszköz. Közhiedelemmel ellentétben nincs felgyülemlett feszültség csak aktuális stressz szint. Ha vannak olyan szituációk amelyek szerinted túlságosan stresszelnek és ezek más helyzetekben rontják a teljesítményedet akkor azokat a szituációkat kell elkerülni/megoldani. Ha úgy érzed, hogy ezen az segítene, ha ki mernéd mondani, amit akarsz, akkor azt kéne megvizsgálnod, hogy miért félsz ezt megtenni, a félelmet pedig (nem agresszióval) legyőzni. Ha úgy érzed komoly a problémád és egyedül nem tudod megoldani, akkor pedig érdemes tanácsadó pszichológusokhoz elmenni, akik komplex pszichoterápia helyett pont ilyen apróbb, konkrétabb problémák megoldásában segítenek.