Van olyan pánikbeteg/szociofóbiás akinek már elege van az életből, mert próbálna magán segíteni de nem megy egyedül?

Nem olvastam végig a kommenteket, így nem tudom, hogy valaki mondta-e már, hogy el kellene menned egy pszichiáterhez.

Én voltam szociális fóbiás, és már a depresszió is jelentkezett nálam emiatt. Elég komoly tüneteim voltak, alig tudtam az utcán közlekedni, a metrót és a vonatot sem tudtam elviselni, mások előtt nem tudtam enni stb.. Kaptam gyógyszereket, de a fő dolog ami segített, az a szorongást keltő dolgokhoz, szituációkhoz való fokozatos hozzászokás volt. Mindegyiket külön papírra le kellett írnom, és "veszélyességi" sorrendbe rendezni őket. Két hetente jártam a pszichiáterhez, és mindig kiválasztottunk két-három, a lista végén elhelyezkedő, kevésbé feszélyező helyzetet, amikhez szoktatni kellett magam, és mindig megbeszéltük, hogy hogy viseltem. Idővel a papírok száma csökkent, és a nagyon rémületes dolgokat is egyre kevésbé éreztem szorongatónak. Nagyon lassú folyamat, de meg lehet csinálni.

"kialakítanánk egy kis csoportot mondjuk a Facebookon és elbeszélgetnénk, megosztanánk egymással fájdalmainkat, gondjainkat és erősítenénk egymást"

1. Ez szamárság. Van ilyen csoport - gyászcsoport - és volt ilyen csoport (a depresszio lap), és semmi valós haszna nincsen, sőt, egy idő után csak lehúz.

Elmondom miért (szakmailag): bármiféle lelki bajban szevedsz, nem fogsz attól sem megerősödni, sem megváltozni, sem meggyógyulni, hogy hozzád hasonló problémájú emberek nyekergik el naponta a saját bajaikat.

Semmi másra nem jó, csak - hogy úgy mondjam - közös sebnyalogatásra. Egymástól cibáljátok el a pszichés energiát és össze-vissza azonosultok a másik bajaival, szeméyiségdarabjaival, problémáival. Inkább árt, mint használ.

2. Mind a pánikbetegségre, mind pedig a kialakult szociális fóbiára EGYETLEN EGY gyógyszer van: a JÓ pszichiátrai kezelés. Akár gyógyszerrel, akár anélkül, akár pszichonalaízissel akár mással, de ehhez a bajhoz KIFEJEZETTEN pszichiáterre van szükség.

3. Ha gyógyszereid vannak, az a kezdés. Ehhez kell egy megfelelő pszichoterápia, és a gyógyszer fokozatos letevése. Leginkább a betegség okainak feltárása és megszüntetése szükséges - ha elbírod. Erre való a pszichoanalízis.

4. Rád nem írok, köszönöm. Maximum csak neked. Tanulj meg helyesen magyarul. Jót tesz.

Sziasztok!

Szeretek utazni, kirándulni, sétálni.

29 éves vagyok, Budapesten, a 14. kerületben lakom, és vasútnál dolgozom.

Alkoholt nem fogyasztok, nem dohányzom.

Régebben többet gyalogtúráztam heti rendszerességgel, kb. 10-20 km-es távolságban. Ami sajnos meglátszik, szeretném ismét űzni.

Elkezdtem egy egyetemi távoktatásos képzést, jelenleg szüneteltetem, de tervezem folytatni, a szak neve: közlekedésmérnök. Rövid időn belül szeretnék vonatközlekedés irányításával foglalkozni.

Az angolt közel középszinten beszélem, melyet szeretnék jobban elsajátítani, ezen kívül egy új nyelvet tanulni, például a németet.

Üdvözlettel:

Peti