Ezek a vérvételi eredmények jónak számítanak? (többi lenn)

Ez az érték valóban inzulinrezisztencia, aminek a kezeléséhez szakszerű diéta és gyógyszer kell. A diéta nem annyiból áll, hogy nem eszel cukrot!! A diéta lényege az, hogy a hasnyálmirigyet egyenletes szénhidrátterhelés érje, hogy ne kelljen inzulinlöketeket kibocsátania a béta sejteknek, amitől kimerülnek és cukorbeteggé válasz. Mivel a sejtjeid nem érzékenyek az inzulinra (pl PCOS miatt), ezért már alapjáraton túl vannak terhelve a béta sejtek. Ezért nagyon fontos a diéta. Diéta nélkül pár éven belül teljesen cukorbeteggé válsz, emellett meddő leszel, sorozatos vetéléseid lehetnek. Ezt gondoltam leírom, ha már az orvos nem tájékoztatott..

A diétát meg kell tanulni minden betegnek. Ez egyénre szabott, általánosságban úgy néz ki, hogy egy nap ötször kell enni szigorúan meghatározott időpontokban (7, 10, 13, 16, 19 óra) a napi maximális szénhidrát bevitel 150gr-200gr egyénre szabottan. Ez van elosztva az öt étkezésre. A szénhidrátoknak létezik egy ún. glikémiás indexe, ami megmutatja, hogy mennyire gyorsan szívódnak fel, mennyire váltanak ki inzulinlöketet. Minden cukorbetegnek és inzulinrezisztens embernek csak alacsony GI értékkel rendelkező szénhidrátot szabad fogyasztani.

A cukor, a fehér lisztből készült pékáruk, kenyér, a cukros üdítők, sütemények szigorúan tiltólistások. Gyümölcsökből a banán, a szilva a szőlő, az aszalt gyümölcsök szintén.

Az ebédnél a rántott dolgokhoz felhasznált liszt mennyiségét bele kell számolni a szénhidrát mennyiségbe. A krumpli, a barna rizs, a durumtészta fogyaszthatóak, megfelelően mérve és számolva. Szárazon kell lemérni és a szénhidráttartalmát kiszámítani. Később már lesz szemmértéked és fogod tudni, hogy mennyi fér bele az ebédedbe.

Gyümölcs és tejtermék reggelire nem fogyasztható, mert ekkor dobja a cukrot, csakis tízóraira, ebédre, uzsonnára. A cukros tejtermékek tiltólistások. Kivéve a túrórudi, ami uzsonnára ehető, nem emeli a cukrot nagy mértékben:) (a jó hírem, hogy a fagyi sem, de tölcsér nélkül és 1 gombóc!)

Pékáruból csak teljes kiőrlésű fogyasztható, mennyiségét mérni kell. Egy reggeli kb fél-háromnegyed kornspitz.

A zöldségek, sajtok, tojás szénhidtráttartalma elhanyagolható, ezeket gyakorlatilag korlátlanul lehet enni. (kivéve a pritaminpaprika)

Tessék beszélni az orvossal, mert így nem lesz jó, hogy nem írnak neked elő diétát. Dietetikus segítségét is kérheted, aki fog adni táblázatokat. Nagyon fontos, hogy ne bűnözz, ha mégis, akkor csakis étcsokit egyél, esetleg norbis termékeket beleszámolva a napi szénhirátadagba. A diétás termékek java része kamu, mert tele van szénhidráttal. A nyírfacukor jobba fruktóznál, alacsonyabb a GI értéke. Szerezz be édesítőszereket (pl szukralóz, stevia) és azzal főzz mostantól.

Jobbulást, ha kérdésed van még válaszolok.

Kedves kérdező! Sajnos meg kell oldani a főzés dolgot )vagy rendelsz diab kaját ebédre:) ott fel vannak tüntetve a CH értékek). Mint írtam nagy tétje van a diétának, a szüleidnek is meg kell ezt értenie! A legjobb, ha ők is elmennek veled a dietetikushoz, orvoshoz, mert sokan nem hiszik el, hogy ez mennyire fontos. A diéta pedig nem egyszerű az elején, mindent mérni és számolni, de muszáj és hamar meg lehet tanulni. Nekem terhességi cukrom volt, és a Honvéd kórházban hetente kellett járnom egyeztetni a héten megvett kajákat és vért vetetni, ahol ellenőrizték a reggeli utáni értékeket. ( az a legmagasabb) A dietetikusuk pedig rengeteget segített, tippeket adott a nem káros "bűnözéshez:)"

Kitartást kívánok neked!

[link]

[link]

egy kis csemegéznivaló még

Főzés szempontjából nézd meg a paleolit táplálkozást, az étrendje tökéletes az IR kezelésére.

Egyenletes terhelés akkor éri a hasnyálmirigyet, ha sok húst és növényt eszel, finomított ch-t, keményítőt, laktózt, glutént pedig nem.