Egészségesen szeretnék hízni minnél hamarabb, valaki tud segíteni?

154 cm magas, ~43kg, 25 éves lány vagyok. Laborom tökéletes doki szerint, csak enyhe vérszegénységem van (mindig). Vérnyomásom alacsony (90/70 az átlag, de doki szerint mivel mindig is ilyen volt, nem probléma). Menstruációm általában normális, néha késik stressz miatt.

Szeptemberben elsavasodtam stressz miatt, akkor két hét alatt fogytam 5 kilót és nehezen tudtam újra normálisan enni. Célom a stabil 50 kiló lenne,ami pár éve sikerült, de már a 48-nak is örülnék. Napi 5x eszek, megvan a másfél-két liter víz is. Igaz, nem a legegészségesebben táplálkozom, de változatosan.

Jógázni szoktam, de főleg csak stresszlevezető kezdő gyakorlatot végzek(15-20 perc/nap), de rengeteget sétálok.

Van valami olyan étel, zöldség/gyümölcs vagy vitamin, ami segíthetne? Edzenem kellene, vagy keressek fel több dokit? (vírushelyzet miatt a háziorvosom sem látott évek óta, csak telefonon keresztül beszéltem vele labor után).

Egyszer az ultrahangot végző orvos említette, hogy valamit nem tudok megemészteni, ezért lehetnek emésztése problémáim - szélgörcsök, hasfájás. Dokim szerint savas vagyok. Szerintem a stressz készít ki, de azzal évek óta küzdök és teszek ellene.

Hiába eszek szeptember óta, már idegesít, hogy nem tudok visszahízni. (Igaz, ilyen a testalkatom, mindig is vékonyka voltam, de most extrán az vagyok.)