Mi történik ha kevés kalóriát viszel be és edzel mellette?
A fogyás másnéven szállkásodás
A hízás a tömegelés
Szóval a leírásban szereplő kérdést sem értem mert a kettő lényegében ugyanaz
Ez egyébként nagyon egy "attól függ" kérdés
1.) Mennyi az a kevés kalória?
Ha koplalni fogsz logikus hogy leépül az izomzatod. A testednek az izmot fenttartani sokkal energiaigényesebb, mint a zsírt. A tested nem fog akarni izmos lenni, szép lenni, szálkás lenni. A tested egy dolgot fog akarni. Túl élni. Ezt pedig a lehető legegyszerűbben fogja megoldani, lebontja az izomzatod mert túl macerás a fenntartása.
2.) Mennyi ideig?
Mert nem mindegy hogy egy-két hetes minicut vagy egy hosszabb koplalás.
3.) Mekkora az a deficit?
Ha ész-szerű a szalkasitas ami max -500 kalória akkor elérhető a minimális izom illetve erő veszteség.
Szalkasitas alatt mindenképp vesztesz az erőből. Ez ilyen. Persze vannak kivételek és deficit alatt is lehet izmot építeni de ez inkább a kezdőkre újra kezdőkre és nagy súlyfelesleggel rendelkezőkre igaz. Na meg akik cuccoznak, de azokat most ne keverjük ide.
4.) Mik a makroid? Miből áll az étrend?
Ha alacsony kcalon vagy de mellé még szar kajakat is eszel ne várj túl sokat, hogy bármi is változni fog a fizikumodat illetően. Alap a megfelelő fehérje (1,6-2,2gramm testsúly kilogrammonként)
4.) Mit takar az edzés?
Milyen edzés? Mert nem mindegy
Ha te alacsony kalórián vagy, szar étrenddel, hónapokig, és napi 5 kilométert futsz, még jó hogy veszítesz izomból 😃
1250 kalória?
Most hülyéskedsz? Ez kb egy 6 évesnek elég.
4es voltam
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!