Anorexia után. Most hogyan tovább?

Az izom-zsír égetése ekvivalens az eredeti arányokkal.

Talán tudsz, de nem az izomépítés a legfontosabb.

Mennyi idős vagy és mióta vannak gondjaid?

Szia!

Igen, valószínűleg 3-4 kg izmot veszíthettél. Mivel eleve vékony voltál...

És igen, tudsz izmot felszedni! Saját tapasztalatból (is) mondom. Én sokkal több kg izmot adtam le és mostanra sikerült "izmotépíteni", bár nem ez a legjobb kifejezés talán. :) Csak légy türelemmel magadhoz. De biztosan tudsz, és remélem ez megnyugtat.

Örülök, hogy jobban vagy! Kitartást és sok sikert kívánok!

Először is a legfontosabb, hogy olyan sportot válssz, ami örömet okoz neked.:) Én futottam heti hatszor, és emellé csináltam erősítő, és súlyzós edzéseket. Igen, a titok a rendszerességben rejlik, ami nálad megvan és ez szuper, de én azért azt javaslom hogy egy héten egy napon válassz valami sokkal könnyedebb mozgásformát, például egy jó kis jóga órát. Hidd el, kell egy pihenő nap.

És igen, fogsz így izmosodni néhány hónap alatt is, de egy fél év alatt biztosan.

Nagyon örülök, hogy azt írtad teljesen gyógyultnak érzed magad mentálisan. Ez a legfontosabb! De azért úgy érzem még kell említenem -akár másnak, aki hasonlóan van és a kérdéshez téved- hogy nagyon fontos, hogy az agyadban a sport és a mozgás olyan valami legyen, ami az örömöd forrása, és nem egy kalória égetési lehetőség. És szeresd a tested azért, amire sport közben képes! :)

Ha van kérdésed -akár edzéssel, mással kapcsolatban- nyugodtan írj! 3-as válaszoló voltam.

L

Te nem voltál, hanem még mindig anorexiás vagy.

Naponta kérdezed a fogyókúrás rovatban a koplalásos és fogyasztószeres dolgokat, szóval nem válaszolok.

Majd miután tényleg hajlandó vagy gyógyulni, akkor igen.

de van hogy többet, akár 2-3 órát - amíg nem menstruálsz semmit! nem mozogsz, hanem ülsz szépen a fenekeden.

Ezt az állítólagos orvosod, akihez jársz nem mondta el?

És nem 1200 meg 1500 kalóriákat kell enni - és azon törpölni, nehogy tovább hízz, mint másik kategóriában teszed -, hanem normális, dietetikus által összeállított 3000 minimum kalóriát, és miután elértél egy 54-55 kilót, talán elkezdhetsz mozogni.

Szia!

3as és 5ös vagyok!

Amennyiben tényleg küzdesz még a betegséggel, és nincsen teljesen rendben a kalóriákkal, mozgással való kapcsolatod, tényleg ne sportolj még. Főleg ne úgy ahogy én javasoltam korábban. Akkor ha mindenképp szeretnél, maradjon valami könnyedebb mozgásforma. És ezt nem bántásból mondom, hanem így lesz rendben.

Amint 50kiló vagy a felett lesz, a menstruációd visszatér és rendben lesz a sporthoz való hozzáálláshod, kezdhetsz izmotépíteni. Ha pedig ez már most így van, csinálhatod. De vigyázz magadra!