fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mit egyek napi szinten, hogy...

Mit egyek napi szinten, hogy ne 3-4 naponta kelljen WC-re mennem kényszerből (mert amúgy nem érzem, hogy mennem kéne) és ne legyen székrekedésem?

Figyelt kérdés

Évek óta fennálló probléma de már egyre rosszabbul viselem el, hogy nem tudok eljárni rendesen WC-re.

Mindig azt veszem észre, hogy hopp 3-4-5 napja nem voltam WC-n, és most el kell mennem mert ez nem normális, hogy ennyi ideig tartom magamban a székletet, utána mikor elmegyek akkor meg kínlódok, szorulásom van általában. Ritka amikor nincs az.

Általában 1-2x eszek naponta, ebből 1x főtt kaja. Vízből napi szinten a 2 liter az meg van.



#székrekedés #WC #szorulás
máj. 20. 12:37
1 2 ❯
 1/16 A kérdező kommentje:
Gyógyszer féleségeket nem igen szeretném alkalmazni, mert az nem hiányzik, hogy valahol csak úgy rám jön görcsszerűen aztán rohannom kell.
máj. 20. 12:38
 2/16 anonim ***** válasza:
68%
Először is mozogj többet, az segít. Másodszor vigyél be több rostot a szervezetedbe
máj. 20. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 anonim ***** válasza:
48%
Rostokat. Rengeteg zöldséget-gyümölcsöt, teljes kiőrlésű legyen a kenyér. Lenmag, aszalt szilva. Mért, most mennyit eszel ezekből? A keserűcsokit pedig kerüld.
máj. 20. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/16 anonim ***** válasza:
34%
Naponta 5x kell étkezni, nagyjából ilyen az emésztőrendszer spontán mozgási ritmusa is. Minél több növényi táplálék kell, jó hatású a főtt cékla és a savanyított káposzta rendszeres fogyasztása. Erjesztéssel készült tejtermék (kefir, joghurt, aludt tej ill. erjesztett növényi anyag (savanyított káposzta, kovászos uborka) napi fogyasztása a laktobacillusok miatt fontos, persze ezeket a tejtermékekkel együtt fogyasztani nem ajánlatos.
máj. 20. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 anonim ***** válasza:
19%

Naponta 2x eszel max - hát őszintén nem kell csodálkozni, hogy székrekedésed van.

Miből legyen salakanyag, hogy gyakorlatilag nem viszel be táplálékot?

máj. 20. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 anonim ***** válasza:
67%
A bevitt táplálékmennyiségnek köze nincs az étkezések számához, 5-ös. Gőzöd nincs, hogy mennyit eszik a kérdező.
máj. 20. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/16 anonim ***** válasza:
52%
En is 2x eszek, de az eleri a masok 5x kis etkezesenek mennyiseget. Nincs gondom. A kerdezo leirhatna, miket eszik, de elso korben valoban a rostok hianya, novenyi taplalek hianya, nyers is, es a mozgashiany a gyanus. Talan folyadek is lehetne tobb, nem derul ki, neki eleg-e a 2 l.
máj. 20. 15:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 anonim ***** válasza:
51%

Zöldséget. Bármit eszel, a tányér fele legyen zöldség. Keress rá az "okostányér"ra.

Pl egy bolognait úgy csinalj fel kilo husbol hogy ugysnennyi zellert hagymat meg repat hozzareszelsz. Vagy egy sajtos tesztat ha eszel, tanyer felen legyen es melle 25 feka pr brokkoli passzol hozza. Vsgy keverd bele a tesztaba.

Egyebkent teljes kiorlesu gabonak es pekaruk valamint gabonak.

Szoval egyel sok rostot. Es melle napi minimum 2 liter viz

máj. 20. 15:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/16 A kérdező kommentje:

Hát általában főzeléket eszek 1x, nem keveset. 1 nagy viszonylag mély tányérból eszem, ha netán nem főzeléket eszem akkor csirkehús, rizs vagy egyéb tésztás kaja pörkölttel, makaróni stb.

Később majd 3 szendvics vagy 3 kenyér, benne egy kis parizer vagy szalámi vagy sonka plusz csípős gulyáskrém és ennyi, majd este fele mekis kaja vagy pizza.

De általában 2x eszek, első illetve második verzió.

Aztán ennyi a napi étkezésem.

Na jó, néha befalok egy két db paradicsomot mert nagyon szeretem meg 1-2 de inkább egy joghurt ital és tényleg ennyi.

máj. 21. 17:14
 10/16 A kérdező kommentje:
és amúgy köszönöm mindenkinek a válaszokat!
máj. 21. 17:15
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!