Üdv! 17 éves srác vagyok,184cm és 63kg. Sajnos vékony sovány testalkatú vagyok. És akkár menyit eszek, akkár milyen változatosan, egy dekát sem hízok. Hogy tudnék pár kilot magamra szedni? Érteles normális válaszokat kérnék, ha lehetséges.

Szia én 20 éves vagyok, 174cm-vel és 54kg-osan

Én is jó evő vagyok, de lehet ott b*szom el hogy, felkelek, olyan 1-2óra múlva eszek egy kenyeret valamivel, délután egy levest húst vagy mást, és kb itt ki is fújt, pedig változatosság van nálam is csak nem fog rajtam

Annyit megpróbálhatsz hogy naponta többször de keveset, az jobb eséllyel megáll rajtad kg formájában

Szerintem ilyen fajták vagyunk, apám is ilyen volt, és katonaság után már mentek rá a kilók

20/F

Ha kinősz a kamaszkorból, nagy rá az esély, hogy változni fog a testalkatod. Kamaszként van aki csak nyúl, van aki csak hízik :) de ez helyre fog állni, ahogy a hormonok is rendeződnek.

A sport viszon tényleg jót tenne, meg hát ugye a jó minőségű szénhidrát és fehérje. :)