Ha naponta 1500 kaloriat eszek, es 2-3 km-t futok, kb mennyi ido alatt fogyhatok le 75 kg-rol 60 kg-ra?

Mivel nem tudom mennyi a napi kaloriaigenyed ( mennyir elsz aktivan, sportolsz e mast ist stb): A fogyas egeszseges merteke 0,5-1 kg per het. Tehat elvileg leghamarabb 15 het alatt. Persze az is kerdeses milyen az etrended, mennyi a felesleg rajtad.

2-3 km futas az 15-20 perc, ami sajnos keves, kene melle mas is. Persze itt is szamit a tempo, hogy cardionak szamit e nalad, vagy aerob edzesnek.