Kb. mennyi számomra az ideális testsúly? Mit kéne ennem egy nap? 166cm/41kg 15/L

ha nem éhezel, akkor nagy eséllyel jó amit eszel.

Eddzél

https://www.youtube.com/user/hunbars

[link]

Szia!

Nagyjából olyan magas vagyok mint te. (1-2 cm eltérés max.) Ehhez a magassághoz 50-52 kg vagyok. Voltam kevesebb is, de mióta komolyabban edzek, odafigyelek az edzésre, pár kiló izmot magamra szedtem. :) Persze, a testzsírszázalék is sokat számít, de a 41kg szerintem mindnképpen kevés. Sportolj és egyél napi 4-6 alkalommal, valamivel a kalóriaigényed fölött. Nem fogsz elhízni, még plusz 10 kilóval is vékony leszel, de erősebb, formásabb lehetsz. ;)