Ki lehet ezt nőni? Kihez forduljak, mit tegyek? Már borzasztó

Az alap probléma az, hogy kicsi korom óta visszafogott, visszahúzódó vagyok. Rendszerint rámtapad az a jelző minden újonnan megismert embertől, hogy "a kis csendes".

Ez igaz, mert ugyan van 2-3 jó barátnőm, akikkel ha együtt vagyunk, akkor szórakoztatom őket, meg hangoskodok, röhögök, stb.

Új emberek között azonban mint aki megnémult...

Ma ballagáson voltam (barátom tesója). Egy-két embert ismertem csak, de őket is csak látásból... Meg ugye a szüleit, de megértem, ők nem azért vannak ott, hogy engem pátyolgassanak.

Nos a helyzet az, hogy kb 7 órát voltunk együtt, ebből az első 5-ben szinte semmit nem beszéltem (az utóbbi 2-ben egy kicsit azért, mert ittam. Nem sokat, de feloldódtam picit tőle)... Csak ha kérdeztek, akkor is izgultam és annyit, hogy igen/nem, meg ilyeneket. Nagyon zavarban voltam, hogy mindenki kötetlenül beszélget egymással (az is közrejátszott, hogy szinte mindenki ismer mindenkit), én meg ülök, mint egy kuka. Egyszerűen nem merek hozzászólni senkihez sem, és úgy érzem, rám senki sem kíváncsi.

Mikor összejöttünk a barátommal (másfél éve), hozzá se mertem hozzászólni. Azóta javult a helyzet, de most sem vagyok szószátyár.

Tehát a kérdésem az lenne, hogy lehetne ezen a tulajdonságomon változtatni... hogy merjek kezdeményezni, ismeretlenekkel beszélgetni! Szakemberhez kellene már fordulnom?

(Szóban senkivel nem tudok túl jól beszélgetni, az íráskészségem fejlettebb, de az meg nem személyes, szóval sehogy sem vagyok jó társaság.) :(

Kérlek segítsetek, egyre jobban magamba fordulok. Alapvetően is melenkolikus vagyok, na de ennyire nem szeretnék csendes lenni.