Ha magad alatt vagy, depressziós a hangulatod és semmihez sincs kedved, hogyan rángatod ki magad ebből az állapotból?

Néha lehangolt vagyok, de egyszer voltam depressziós, akkor is csak egy gyógyszer hatása miatt.

Friss levegő, ki kell menni a házból sétálgatni, találkozni barátokkal, értékelni a fontos dolgokat és egy finom fagyi is segít :))

Kedves Kérdező!

Tapasztalatból mondom, semmilyen fajta "rángatás" nem segít a depresszió leküzdésében, hanem megakadályozza, hogy rájöjjek, miért is vagyok depressziós. A Te helyedben nem beszélhetek, de én akkor voltam depressziós, mikor a régi szabályaim/világlátásom/módszereim már nem működtek, az új helyzethez passzolók pedig még nem álltak rendelkezésemre. Vagyis ott kezdtem az önvizsgálatot, hogy épp most milyen változást követel meg tőlem az Élet aminek ellenállok? Mindig meglett a megoldás, minél aktívabban és mélyebbre voltam hajlandó ásni magamban, annál kevésbé volt fájdalmas a folyamat.

Átmenetileg a depressziós zene hallgatása és a sok egyedül töltött óra segít- nem arra buzdítalak, hogy igyál és verd el a környékről a barátaidat.

Ha ellenállsz a depresszióval járó érzelmi állapotodnak, elnyújtod a problémát.

Üdv R.

Én általában tovább kínzom magam lelkileg és addig sírok míg fáj a hasfalam,és kiszárad a könnycsatornám.Ha elterelem valamivel a figyelmem akkor úgy érzem magam mintha félbehagytam volna valami nagyon fontos dolgot.

Olyan dolgokat keresek interneten amikről tudom hogy fájni fognak,amiknek köze van az én nyomoromhoz.Vagy durva hangvételű levelet írok magamhoz,vagy szomorú dalokat hallgatok és elképzelek egy jelenetet vagy történetet(saját karakterekkel akik a fejemben vannak)de önutálat után általában eszek valami édeset;-)