Most fogok a héten vizsgázni de nagyon izgulós típus vagyok és ha izgulok, csökkenti a teljesítményem.Kellene valamit ajánlani drukra izgulásra félelemre lámpalázra ?

Hát tudod mindenkinek más nekem például az szokott segíteni, hogy mindent megtanultam amit tudtam és ha megvan a tudat, hogy minden tőlem telhetőt megtettem akkor nem annyira izgulok.

És ne pánikolj,ha nem tudod a választ végezz először azzal amit tudsz és aztán menj vissza!

Miért, mi lesz, ha megbuksz? Nyersz egy kis tapasztalatot, és elmész még egyszer. Én például statisztikából 4. alkalommal mentem át, mégis diplomás ember lett belőlem. Egyetlen állásinterjún sem fogják megkérdezni szerencsére, hogy hanyadjára lett meg.

Egyébként szerintem te most sem fogsz megbukni, csak felvázoltam, hogy ha mégis megtörténne, az sem lenne túl nagy kihatással a további életedre.

Ha izgulsz, próbáld ki ezt:

1. Ülj le egy székre.

2. Húzd ki magad és dőlj hátra, a kezeidet tedd a combodra úgy, hogy a tenyeredet felfelé fordítod.

3. Lélegezz egyenletesen és mélyeket.

4. Hunyd be a szemed és gondolj egy számodra kellemes dologra.

5. Maradj így 10-15 percig.