Hogyan legyek lelkileg erősebb?

Pont olvasok egy könyvet, amit javasolni tudok:

AMy Morin: "13 dolog, amit a mentálisan erős emberek elkerülnek"

Tényleg nagyon érdekes kérdés.

Ugyan nem vagyok szakértő a témában, de megpróbáltam összeszedni neked pár ötletet, amik nyomán el tudsz indulni az önbizalomépítés/lelki megerősödés felé.

Ha jellemző rád a túlgondoló attitűd, próbáld csak a túlgondolásra ténylegesen érdemes problémákra redukálni ezt. Ha folytonosan megkérdőjelezed önmagad, nem pusztán a saját magadba vetett hited gyengül, de a negatív létszemléleted is erősítheted ezáltal. Azt javaslom, próbáld apránként elhagyogatni a komfortzónádat és a tapasztalás során felmerülő esetleges hátráltató tényezőket ne visszaesésként vagy bevonzott bajként szemléld, sokkal inkább építő akadályokként, amelyek leküzdése által erősítheted a jellemed. Nagyon sok minden újat meg tudsz tanulni magadról, ha nem a menekülő utat választod, ahogyan azt írtad! Minél több új, szokatlan, összetett rálátást és bonyolult leküzdést igénylő "akadállyal" találkozol életed során, annál egészebb képet fogsz kapni magadról, annál magabiztosabban fogsz majd az új dolgok elé nézni, ez pedig erőssé és magabiztossá tehet téged.

Ahogyan előttem is írták, próbálkozz olvasni a témában. Rengeteg hasznos önsegítő könyv létezik (én például legutóbb A lesz*rom rafinált művészete című finomságot olvastam el).

A művészetet pedig folytasd csak, hiszen egy kalap alatt nyitsz teret az önkifejezésnek és motiválod magad a fejlődésre. Ráadásul ha mondjuk csinálnál egy névtelen közösségi média profilt vagy bevonnád az ismerősöket, megtanulhatnál szembenézni a kritikákkal is.

A szüleid is jót tanácsoltak, a naplóvezetés, gondolatok leírása abban segít, hogy a téged zavaró problémát szavakba tudd önteni, ki tudd adni. Nekem rengeteget szokott segíteni, ha tudom, hogy a bennem motoszkáló negatív érzéseket meg tudom fogalmazni és nem csak úgy mocorognak a lelkem mélyén, hanem mondatok formájában léteznek. Mellesleg ilyen formán segítséget kérni is hatékonyabban lehet.

Próbálkozhatsz még esetleg azzal is, hogy több 'programot csinálsz' magaddal. Egyedül elmenni egy gyorsétterembe, beülni moziba/színházba, egyedül kirándulni egyet a környéken remek alkalom, hogy megbarátkozz a gondolataiddal, miközben új élethelyzetekbe kerülsz.

Sok sikert kívánok az erősödéshez!

Első lépés.

Fogadd el önmagad, ne akarj mindig mindenkinek megfelelni.