Fogyni szeretnék 19. éves vagyok és 192cm,98kg. Nincs rajtam sok izom, inkább csak zsír, a testem olyan hogy felül sovány vagyok és inkább a lábamon és a hasamon van a felesleg. Úgy letudnék fogyni hogyha alig ennék valamit? :/

Azt felejtsd el, hogy alig eszel valamit. Egyél egészségesen és kevesebbet, mint szoktál. Sok zöldség, csoki ritkán, nem kilőve! Nézz utána ilyen étrendeknek, fogyókúrás ételeknek. Hagyd el a szénsavas üdítőt, igyél sok vizet.

A torna meg mindig jó, de hagyj pihi napokat a testednek :)

A koplalással azt éred el, hogy az a kevés izmod is el fog tűnni és marad a zsír.

Táplálkozz rendesen. Sovány húsok, tojás, zöldség, gyümölcs mértékkel, reggelire zabpehely.

Cukor és fehérliszt kerülése is erősen ajánlott.

Keress a neten kardio videókat. Hasznosabb, mint a futás.