Kezdek depressziós lenni mit tegyek ellene? 17/L

Kicsit bővebben esetleg? Minek a hatása ez?

Legyen több fény a lakásban, hallgass Neked kedves zenéket és legalább fél órát táncolj vagy tonázz ezekre a zenékre. A ritmikus mozgás (még a séta is) segít az agy megnyugtatásában. De egy kis 70%-os csoki, vagy orbáncfű tea is növeli a szeratonin szintet.

Szia :) Szerintem kezd el szedni a magnéziumot. Én pezsgőtablettát iszok, pharmavit-t, mert ez szerintem finom. Amióta elkezdtem, egy fokkal jobb a közérzetem. :) Egy próbát megér, ártani tuti nem fog :)

Előszőr is nyugodj meg!Igyál egy kis citromfű teát,gondold végig a dolgaidat,beszélj vkivel akiben feltétel nélkül bízol,hogy mit tanácsol,összegezd és lépj minél hamarabb mert addig nem fog elmúlni...

Szexelj!

A depressziós hangulat télen szokott jelentkezni legtöbb embernél.Ilyenkor a szervezetünk kevesebb d-vitamint kap és könnyebben lehet depressziossá válni.Én is depis vagyok már egy jó pár hónapja,tesztet is csináltam,hogy bizonyosodjak meg a helyzetemről.2 hete elkezdtem járni pszichológushoz és már most jobban érzem magam mint előtte.

Javaslom keresd fel a háziorvosodat! Depresszió az alacsony szerotonin szint miatt alakul ki. A szerotonin az idegrendszer megfelelő működéséhez szükséges. Olyan betegségnek tekinthető mint a megülés. Nem annyit tesz hogy rossz a közérzeted hanem idegrendszeri elégtelenség. Sokszor generálja a stressz, ezért a két faktor egymást erősíti. Ha súlyosnak érzed a tüneteid mindenképpen keress fel szakembert, de bátran fogadd meg a korábbi hozzászólók tanácsait, bevett módszerek.