Ehhez képest ti mennyit esztek egy nap? Többet, kevesebbet?

leírom a mai kajámat

reggel - egy tálban összekeverve - 2 dl almalében, 1 dl gyümölcsjoghurt, 1 bögre müzli, 2 nektarin

délelőtt - 1 sajtos pogácsa (nagy)

ebéd - 1 tányér zöldbableves

délután - ööööö, semmi, nem kívántam semmit

vacsora - most fogok enni 1 tányér töltött paprikát

29/L és terhes :)

szerintem amit te megettél az veri a 3000 kalóriát :) lehet, hogy még növésben vagy

Szerintem ez kicsit sok, de én ha nem lennék hízásra hajlamos tuti ész nélkül ennék :D

Én ettem reggelire egy pizzás twistert a fornettibe, ebédre rántott sajtot tartárral, meg most egy kis fagyit, később nálunk is rántotta lesz, de 3 tojásból, hagymával.

Ha nehezen hízol, és éhes is vagy, akkor egyél többet, ennyi. (már ha hízni szeretnél)

Én kevesebbet eszem ennél, és nem kínoz éhség, kellemesen érzem magam.

Mindössze 4 kg feleslegem van.

De ebből nem csinálok nagy ügyet. :P

Reggeli 9-kor egy szendvics vagy sós pékáru.

Délben valami gyümölcs vagy tejtermék.

Délután 3-4 körül rendes ebéd, főtt étel.

Vacsora sokszor nincs, de ha van akkor korán, és azt eszem, ami az ebédből megmaradt (ugyanis két fogás nem fér belém egyszerre, vagy hagyok belőle kicsit)

Nem fogyózom, amikor fogyóztam többször ettem kicsiket, ami működött is, de egyszerűen nem voltam annyiszor éhes, így lett belőle a fenti étrend.

Nekem sok lenne... Egyrészt nem bírnék ennyit enni, pedig elég jó étvágyam van, - másrészt vissza is fognám magam, mert sajnos így is van rajtam bőven súlyfelesleg.

Amit én ettem ma:

Reggel 7után egy kávé és 2 szem pogácsa.

11 körül: egy közepes adag tarhonyás hús.

2 után: egy tányér borsó leves, 2 szelet süti.

Este 6 körül: tepertő kb. másfél szelet kenyér 2db kissebb uborka.

Ma már nem szeretnék enni, ha mégis max. 1-2 szem pogácsa.

Folyadék: du. is ittam egy kávét, szénsavmentes víz kb. másfél liter.

Úristen. Mondjuk régen én is ettem ennyit.

Mai menüm:

1,5 dl tejeskv, két és fél szív alakú gofri (pici szívek, női tenyérnyi sincs 1 db) csokipudinggal

túró rudi, 1 dl tej

zöldbabfőzelék, egy szelet sült csmell

3-4 ek rizs reszelt sajttal, 1 kocka mogyis csoki

sajkrém paprika, és egy kis szelet csokitorta

este még tej, meg még vmi, amit kívánok

De ez most kevés volt, és sok ch, de leszarom. Nem fogyózom.

A pontos mennyiségek a főtt kaja elkészítési módja ismeretével lehetne meghatározni, hány kalória, ez alapján lehet 2000 és 3000 között akárhol, és az utóbbi szám közelebbinek tűnik. Én általában 1600 körül eszem egy nap, mennyiségre kicsit kevesebbet, kalóriában pedig SOKKAL kevesebbet, mint te.

Ha nehezen szedsz fel magadra, és ez lenne a cél, akkor így tovább. Gondolom sokat sportolsz, vagy aktív életet élsz ilyen étrend mellett.

Én most nem tudok ilyen melegben annyit enni,amúgy sokat eszek :)

Reggeli:szendvics parival,erős paprikával

Ebéd: mákos szilvás gombóc 3db

aztán voltak gumicukrok,snickers csoki,mindig nassolok :D

Vacsi: asszem még eszem mákos szilvás gombócot meg valami gyümit talán körtét,barackot :)

Uramisten. Hogy fér ez mind beléd? :O

én:

reggeli: gabonapehely + tej

tízórai: -

ebéd: ananászos csirkemell, de a csirkéből csak 2-3 falatot ettem, viszont az ananászt és sajtot mindet megettem, ami a húson volt :D

uzsonna: 2 müzliszelet

vacsora: dinnye