Ez hány kcal lehet körülbelül?

Tudom,hogy nagyon sok ilyen kérdés van,de én megköszönném, ha válaszolnátok rá,mert diétázok, csak ma egy kicsit megcsúsztam,mert anyukám hozott sütit.

Reggeli: egy szendvics(avokádós,sajtos,pulykapárizsis,paradicsomos teljes kiőrlésú kenyérből) itt annyit tudok segíteni,hogy megnéztem,hogy egy szelet kenyérben 44 kcal van

Ebéd: daragaluska leves,fokhagymás sertés apró, paradicsomos káposzta

Vacsora:update1 parajos-tejszínes pulykacsíkok szélesmetélt tésztával(megnéztem 432 kcal)

És itt csúsztam meg a sütikkel,amiket anyukám hozott cukrászdából. Megettem kb.12-t, vegyesen csokis és lekváros, de elég kicsik, és ezekn kívül nem ettem ma már semmit.