A mogyoróvaj tényleg 'jó' zsírokat tartalmaz?

A jó zsír nem azt jelenti, hogy megeszed és javít bármit is az egészségeden, hanem a “rossz” koleszterinnel ellentétben az nem rakódik le egyből az érfalba stb. Felesleges mennyiségben nem kell bevinni, mert ugyanúgy káros

Igen, pont mint a mogyoró.

Jó fehérjeforrás, reggelire egészségesebb választás, mint a nutellás péksütemények. Ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni, mert kalóriadús és ha fogyni akarsz, akkor válaszd inkább a könnyebb ételeket, pl. görög joghurtot, rizskását. A LIDL-ben van cukormentes rizskása (csokis és vanilliás is), ami állagra olyan, mint a puding és lehűtve nagyon finom teljes kiőrlésű péksüteményre kenni (mindössze 150-200 kcal).

Igen, jó zsírokat. A mogyoró, mandula, lenmag szezám kendermag mák dió avokádó is. Viszont a zsír rengeteg kalória, tehát diéta beépíthető de csak nagyon mértékkel