Melyek a magas fehérje és szénhidrát tartalmú ételek?

Magas fehérje tartalmú ételek a húsok, tejtermékeek és a szója

A magas szénhidrát tartalmú ételek azok amelyekben sok a cukor vagy a liszt.

Ez alapján nagyjából be tudod sorolni, hogy egy-egy étel kb. hová tartozik.

A zöldségek és a gyümölcsök is tartalmaznak szénhidrátot nagyon változó mértékben, ezért ennek érdemes utána nézni.

Mindent úgy sem tudunk felsorolni Neked, ezért azt javaslom, hogy ha kíváncsi vagy a pontos értékekre, akkor keress rá egy tápanyag vagy szénhidrát táblázatban.

Ilyeneket nagyon sokat találsz a neten.

pl.

[link]

ez pedig egy készétel táblázat =természetesen kb. értékekkel, mert ahány ház, annyi szokás:

[link]

A többire keress rá a google-ba, rengeteg ilyen van.

a válasz itt:

[link]