Írnátok nekem olyan süti recepteket, amik kevésbé hízlalnak?

Hozzávalók:

50 dkg liszt

10 dkg margarin

10 dkg porcukor

1 db tojás

1/2 cs. élesztő

2 dl meleg tej, só

a töltelékehez: 50 dkg túró

2 db tojás

2-3 cs. vaníliás puding

citromhéj

4 cs. vaníliáscukor

Elkészítés:

A tésztát összeállítjuk, kb. 1 órát hagyjuk kelni.

Kinyújtjuk, megkenjük a töltelékkel, előmelegített sütőben, 180 fokon kb 45 percig sütjük. Tetjére porcukrot szórunk.

Tanácsok:

A tésztára először a pudingot kenjük, utána jön a túrós töltelék, a tetejére a tészta másik fele, megkenjük tojássárgájával.

Abban nem vagyok biztos, hogy nem hízlal, de nagyon finom!

Valaki ezt a nevet adta ennek a sütinek, én is így kaptam!

Lehet még gyümökccsel is variálni!

Diétás búzacsírás-almás lepény

Hozzávalók:

A tésztához:

7,5 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt

7,5 dkg finomliszt

csipet só

fél csomag sütőpor

7,5 dkg sütőmargarin

8 szem édesítő porrá törve

1 tojássárgája

1 evőkanál kefir

Az almatöltelék hozzávalói:

50 dkg durvára reszelt alma

5 dkg búzacsíra

fél dl víz

fél dl citromlé

2 teáskanál folyékony édesítő

2,5 dkg zselatin

Elkészítés: A tésztához a kétféle lisztet összekeverjük a sóval, az összetört édesítővel és a sütőporral, majd elmorzsoljuk a margarinnal, végül a tojássárgával és a kefirrel tésztát gyúrunk. Kibélelünk sütőpapírral egy 22 cm átmérőjű tortaformát, beletesszük a tésztát. Felhúzgáljuk a szélére, hogy a tésztának akkora pereme legyen, hogy az almatöltelék fölé érjen. A vizet és a citromlevet felforraljuk a zselatinnal, majd félretesszük. Az almát megpucoljuk, durvára reszeljük. Beleöntjük a zselatinos vizet (forrón is lehet), az édesítőt és a búzacsírát. Az egészet beleöntjük a tésztaágyba, és előmelegített sütőben 30 alatt megsütjük. Nem kell megijedni, forrón folyik az almatöltelék, de kihűlve megszilárdul.

Diétás muffin

Hozzávalók:

25 dkg liszt

1/2 csomag sütőpor

5 dkg őrölt mandula

10 dkg vaj

3 tojás

1 evőkanál folyékony édesítőszer

1 kávéskanál reszelt citromhéj

1 evőkanál vaníliaaroma

1 dl tej

Elkészítés: A muffinformát papírral kibéleljük. A lisztet, a sütőport és a mandulát összekeverjük. A vajat a tojásokkal, az édesítőszerrel, a citromhéjjal, a vaníliaaromával és a tejjel habosra keverjük. Apránként hozzáadjuk a lisztes keveréket, majd a masszát a formákba kanalazzuk. A muffinok tetejére teszünk 1-1 szem mandulát. Eközben a sütőt előmelegítjük 190 fokra, és 20-25 perc alatt megsütjük.

Diétás kakaótorta

Hozzávalók 10 szelethez:

a tésztához:

5 tojás

5 dkg mesterséges édesítőpor

3 dkg cukrozatlan kakaópor

10 dkg liszt

a forma kikenéséhez:

egy kevés vaj és liszt

a krémhez:

10 dkg vaj

8 dkg mesterséges édesítőpor

5 dkg cukrozatlan kakaópor

Elkészítés: A tojások sárgáját az édesítővel meg a kakaóval habosra keverjük. A lisztet is apránként hozzáadjuk. A kemény habbá vert tojásfehérjét óvatos mozdulatokkal beleforgatjuk. A masszát kivajazott, belisztezett tortaformába töltjük, és előmelegített sütőben, a közepesnél kisebb lánggal (170 °C; légkeveréses sütőben 155 °C) kb. 25 percig sütjük, majd megvárjuk, míg kihűl. A krémhez a vajat jól kikeverjük, közben az édesítőport meg a kakaót is hozzáadjuk. A tésztát lapjában elfelezzük, a krém kétharmadával megtöltjük. A maradék krém a tetejére és az oldalára kerül. 10 szeletet vághatunk belőle.

Fogyókúrás sütik:

[link]

Norbi update sütik:

[link]

És a Házipatika Egészség-receptek gyűjteményében, ahol a recepteket dietetikusok minősítik. A betegségek között találod a Fogyókúrát, csak lapozni kell. (Vagy alul a keresésben kiválasztod a Fogyókúra részt és beírod, hogy alma vagy túró vagy fahéj vagy kakaó, ami tetszik.)

[link]