Vegánok! Milyen laktató recepteket ismertek?

Ajánlom ezt az oldalt.

[link]

Hát egy leves akkor sem igazán laktató, ha nem vegán!

Másrészt egyszerübb lenne, ha kiszámolnád az adott étel kalóriáját, és akkor nem csodálkoznál, hogy egy szem krumpli meg fél fej brokkoli nem laktat eléggé! Vagy ha ragaszkodsz a leveshez, akkor tegyél bele tésztát, vagy egyél mellé kenyeret/zsömlét.

A krumplit-brokkolit ne levesnek fözd meg, hanem pirítsd meg olajban, és ehhez egyél tésztát, vagy rizst, esetleg valamileny zöldségfasirtot, vagy hasonlót, amiben van is kalória.

Paradicsomos tészta füstölt tofu morzsákkal

Paprikás krumpli

Chilis bab (hús nélkül, vagy hús helyett bulgurral vagy tofuval)

Indiai stílusú feketelencse főzelék

Krumplis ételek, durum tészta, kenyérfélék mind vegánok és durván laktatnak.

Inkább azt nehéz, hogy ne egyél szénhidrátot szénhidrát hátán...mert sajnos a sültkrumpli az finom 🙈