Vegánok, mennyi fehérjét esztek és honnan? Hogy tudját0k tartani a súlyotokat?

Ezt a butaságot ki hitette el veled?

Nem odaégetett oldalasról írtam,ami valóban káros.

a vörös húsok bizonyítottan emelik a rák esélyét! onnan vettem:)

ha nem hiszed, erről még a wikipédián is olvashatsz a vörös húsok cikknél (angolul azt hiszem, jóval bővebb).

A nagyapáid heti max. 2-szer ettek bármilyen húst is, csak úgy szólok.

Akkoriban nem úgy volt az, hogy lementél a boltba és kaptál akármikor. Ráadásul nem is volt se divatja, se szokása - általában a vasárnap és a szerda számított húsevő napnak. A vasárnap nyilván az ünnep miatt, a szerda pedig valószínűleg az arányos beosztás miatt. persze ez azért családonként változhatott.

Szóval nagyapád 90 éves koráig valószínűleg összesen fogyasztott el annyi húst, mint te kb. 25 éves korodra. Ez a káros benne főleg.

Egyébként neked is nyugodtan módodban áll nem elhinni amit írnak. Sőt, módodban áll az is, hogy ne szekáld a vegetáriánusokat egy vegetáriánusoknak szóló kérdésnél.

Az előbbire visszatérve pedig gondolom hozzá sem kell tennem, hogy a minimális húsfogyasztás ellenére is bírtak a nagyanyáink x egészséges gyereket szülni, és nagyapáinkkal együtt reggeltől estig keményen dolgozni.

Hogy a kérdezőnek is mondjak valami hasznosat: a hüvelyesek pl. bab, borsó, stb. nagyon jó fehérjeforrások. Továbbá a magvak is. Ha pl. a főétel mellé rizibizit készítesz, vagy válogatott magvas rizst, az pl. fedezi is a dolgot nagyjából :) A barna rizsnek egyébként jóval magasabb a fehérjetartalma pl. De ha zöldségeket rántasz, azt is megteheted magvas bundában, hogy a magvas kenyerekről ne is beszéljek (amiket otthon elkészíthetsz kenyérsütőben tej és tojás nélkül).