Segítségre lenne szükségem. Egy ideje meditálok, és megléptem egy szintet ahol a gondolataim és érzéseim felerősödtek, sokkal könnyebben betegszem le például, ha negatív érzéseket kezdek el táplálni. Tapasztalatok, tanácsok?

Én a vitaminoktól és fehérjétől leszek agresszívebb. Legalábbis amikor a zenét félbeszakítja egy hívás legszívesebben ledobnám a földre a telót. Főleg ha hülyeséggel zavarnak.

Ha ezt váltja ki belőled fejezd be.

Az agyat nem kikapcsolni kell, a vágyakat meg nem törölni.

Nálam is volt egy ilyen időszak. Ilyenkor én ráparancsoltam az elmémre. És...

...egyszerűen nem hagytam, hogy felidegesítsen a dolog, elengedtem a fülem mellett, mintha nem is lenne ott semmi, minden gondolatot, még napközben is elengedtem a gondolatot a fejemben. Csak hagytam, hogy menjen. Én néztem a folyót, de rajta a hínárok, növények úsztak tovább, azokra nem figyeltem.

Azután leültem meditálni ugyanígy, és csak a csendre figyeltem, a gondolatokat elengedtem, nem mélyültem el bennük és csak a csendre figyeltem. Semmilyen külső, belső zajra, rezgésre, csak a csöndre.

Nekem ez segített :)

Az első 1 percet hallgasd meg:)

https://www.youtube.com/watch?v=lb-0HWnUh7w