Ki tart velem? Kemény lesz ez a 90 napos diéta?

Nem lesz keméééény, sssőőőőt... fél napokat fogsz a slozin tölteni hasmenéssel.

Egyszer próbáltam, két hónap után egyszerűen feladtam, annyira beteg volt már a gyomrom.

Akinek beválik, az nagyon dicséri. De ha neked nem válik be, ne kínozd magad, nem fog 543 kiló legurulni az utolsó héten.

[link]

azért sok sikert hozzá :D

elöször is várj még pár évet, 14 évesen még böven nem kell ezzel foglalkoznod. ne alkoholizálj, ne dohányozz, h kifejlödj normálisan (melled, és h elég magas legyél) majd pár év mulva visszatértünk a témára ha még duci leszel.

addig pedig: ne tömd magad, ne zabáld tele magad, annyit egyél amennyi jol esik, amennyivel jol laksz, ne zabálj tul (késöbb is ezt csináld ne csak msot) napi 5 ötkezés, nem kell semmi extra ebédre sem hogy fogyis legyen, csak normális kaja, amit anuy föz. ha ugy gondolod nagyétkü vagy, sokat eszel, igyál meg 2-3 deci vizet kaja elött, akkor nem eszel tul sokat, mert egy kicsit már elteliti a gyomrod. soha ne éheztesd magad, többet árt mint használ, és több kilo szalad rád vissza mint amit esetleg leadtál ilyen modszerekkel. ne csipszezz, ne cukorkázz, bár néha azért belefér. sétálj napi fél orát minimum, mondjuk kutyaséta, ha van kutyád (bnöm igy fogyott le, amiota kutyája van=bomba alak :D persze normálisan foglalkozik az ebbel, nem levinni napi 3x h ne szarjon be....) kb ennyi. cukorka helyett gyümi, köretnek párolt zölcsi esetleg egészségesebb lehet mint a sültkrumli, lehet azt is h lisztet kerülni kicsit jobban, olajat is amennyire lehet, de ha normális mennyiséget eszel és mozogsz, már az is elég. ha hosszutávon igy sincs javulás (persze miután nöttél) na akkor viszont nem árt egy orvos. bár ha csak kicsit vagy duci, akkkor nem. sokmindentöl függ, de várj még mielött rombolnád a tested :) sok szerencsét :)

"ÚÚÚÚ.... köszönöm ezt a választ... ezzel most igazán fontolóra veszem hogy maradok duci de lehet h egészségesebb mint ha olyan lennék mint egy k**va.... sovány kifestett négyesre waló beképzelt... nem!! akk leszek bájos és duci... gazából azért szeretnék fogyni hogy megteccek valakinek...."

Kérdező, te értelmes vagy! ez jó!

utolsót nem olvastam el, de gyanús hogy okosságot írt, ahogy átfutottam. 14 évesen nem könnyű, de azért bárki el tud menni sportolni, és el tudsz kezdeni figyelni arra mit eszel, elvégre ezt a 90 naposat is tartani akartad, elvileg.

majd leírunk pár alap dolgot, mire figyelj, és jó lesz az.

folyt köv. valamikor délután :)

végül is.. délután van.

[link]

itt sok mindent olvashatsz amit tulajdonképpen edzéshez, hízáshoz vagy fogyáshoz tudni kéne, alapvető dolgok.