90 napos diétára adjatok nekem receptötleteket vegetáriánus módra?

Az igazi vegák "fehérjenapon" sok hüvelyest, olajos magvakat, csonthéjasokat esznek.

Szerintem nézz át néhány bab- csicseriborsó- lencse receptet, és szerezz be olajos magvakat: szezámot, lenmagot, natúr napraforgómagot... ezekből is szinte mindenhez tehetsz.

Nagy kár, ha csak 90 napra, fogyókúrából eszel vegásat. Addigra már eléggé megtisztul a szervezeted, és kezdenéd még jobban érezni magad. Ha utána visszaállsz a húsevésre, talán még többet ártasz, mint addig használtál. Persze majd meglátod.

Mindenesetre szerintem nem csak az a lényeg, hogyan éld túl a 90 napot hús nélkül, hanem hogy megtanulja a szervezeted, mi minden más is jó neki. Emellett persze sokat érdemes mozogni is. Mindig azt szoktam mondani, hogy valami örömteli mozgást, amiben kedvedet leled, naponta végezz legalább egy óráig.

Túró, tejföl, sajt, vaj,

- Túrógombóc, túró-fánk, túró-torta (net-en kismillió változata van akármelyiknek is)

- Szója-alapú kaják (pl. szója-kockából a jó fokhagymás brassóit szoktam), de készíthetsz a granulátumból fasírozottat is valami főzelékkel

- Gomba pörköltnek, rántva, vagy csak párolva és fűszerezve: net-en a thai-ételek címszó alatt kismillió egyéb zöldség között ebből is találsz fincsi recepteket, ötletet

- A főtt tojást szoktam vadas-mártással, paradicsom szósszal, hasonlókkal is. Ha csinálsz egy adag tojás-salátát (net-ről recept-variációk tömkelege), és nem tartár-mártással, hanem joghurttal/kefírrel öntöd le

Mennyivel táplálóbb, egészségesebb étel is a tészta, mint a hús... Ha a tésztát húsra cserélnéd, menne is a fogyás

[link]

6-osnak abban mindenképpen igaza van, hogy nem egészséges a fehérjét szénhidrátbombával pótolni. A tészta tésztával nem vega kaja.

Ettől persze ne térj vissza a húsra :D de fehérje van sok mindenben, amit már említettem.