Vannak olyanok, akiknek hosszútávon bevált a 90 napos diéta? 168 cm 58 kg-os lány vagyok.
Tudom, hogy a súlyom teljesen elfogadható, és igazából csak 2-3 kg-tól szeretnék megszabadulni, hogy olyan legyek mint pár éve. Úgy terveztem, hogy csak 45 napig csinálom a diétát, mert utána nyári táborok lesznek. Mivel ott nem tudom folytatni, vissza fognak szaladni rám a kilók?
Természtesen sportolok is, nem túl sokat, de próbálok a tanulás mellett, főleg úszást, és ilyen alapgyakorlatokat. Igazából nekem pont az a problémám, hogy a lábomon túl sok az izom, és emiatt nem annyira szép, nőies, viszont felül meg elég vékony vagyok, és kicsi a mellem is. Tudnátok javasolni valami jót?
válasza:csak,hogy képben legyél ez egy kórházi diéta 180-200 kilós beteg embereknek,akiknek már az is nagy szó,hogy legalább 1-2 napig napig nem esznek keményítőt,fehérje,meg gyümölcs napon.
az,hogy te ezt szeretnéd alkalmazni 58 kilóval igen mély tudatlanságról és hozzá nem értésről árulkodik.
2-3 kiló leadásához elég ha kiveszed az étrendből a keményítőt,lecseréled zöldségre és emelsz egy kicsit a fehérje bevitelen.
válasza: válasza:Szia! Ha csak ennyire keveset szeretnél fogyni, miért nem futsz vagy mész kardio edzésre konditerembe?
A fogyi elején ennyit biztosan fogyni fogsz, de az nem zsír lesz. Ezért ajánlanám inkább a mozgást, cukor és finom liszt elhagyását. Egy kis életmódváltás és már célba is érsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!