Jó ez így? Fehérje napom van. Ebédre eszem 3 tojásból és 2 virsliből rántottát. Vacsira ugyanezt csak 2 tojásból 1 virslivel.

1. A mennyiség nagyon kevés.

2. Amit eszel, az inkább zsír nap, ugyanis az étrendben több a zsír, mint a fehérje.

A virslinél rengeteget számít a minősége, többnyire hulladék, a minőségiek jobbak, de ez nem az én asztalom, én boltban színhúst se veszek, kivéve a lazacot, mert az túl jó és túl olcsó a megfelelő formában és helyen.

A tojás és a virsli félig zsír, a kalóriatartalom 2/3-a zsírból jön. De ez így teljesen korrekt, zsírnap úgysincs... De így sajna a fehérje jó, ha az adott napra összejön, a 3 másikkal mi lesz? Bár nem tudom, milyen, ha 4 naponta 4-szeres fehérjét visz be az ember.

A mennyiség valóban kevés, de ha a többi nap nem koplalós, még beleférhet, főleg, ha a kérdező nem tud többet enni fehérjéből. Kalóriadeficites nap lesz, az biztos.

Elvileg jó (attól függ milyen virslit eszel, ha hús akkor jó, ha ízfokozós szója akkor te tudod)

De ha valaki fehérjét és zsírt eszik, ez eddig oké, de nem kellene mellé zöldség?

Ha már az ember félig növény(zöldség)evő, félig húsevő, akkor te az állati termékeket fogyasztod, ez oké, főleg ha így jóllaksz és jól érzed magad.

De hasznos tápanyagok, vitaminok és rostok lennének a különféle zöldségekben is, illetve legtöbbünket ezek segítenek jóllakni, mert adott esetben a szükséges zsír és fehérje mennyiség (minimum kalória) nem igazán lakat jól (persze ez egyéni jellemző is, te írtad hogy 3 tojással jóllaksz).