Egy 13/l-nak mennyi a napi, átlag kalória bevitele?

igen segíthet, de 13 évesen ne a fogyókúrával foglalkozzál...

Ez személyenként változik szerintem, az egyik tanárom szerint 4-5 óránként érdemes enni, nem sokat, épp elegendőt, és ha iszol is cukrosat ez idő alatt ne. Az edzés fontos, de okosak szerint a táplálkozáson van a hangsúly.

Sztem teljesen mindegy, Ennyi idosen meg ne fogyozz! Van ilyen testtömeg index mérő es ott megvannak az ilyen fokozatok pl ha ilyen 20-23 korul van akkor tejesen normális. Bar én sem tudom pontosan de nézz utána. Igy eldontheted h kover vagy e. A futás jo, én is majdnem minden egyes nap futok.